無法表達的情緒會「撕咬」我們的身體

兒童在很小的時候就能讀懂成年人的肢體語言，當大人彎下腰、看著他的眼睛說話時，往往能吸引他更多的注意力；要是大人願意蹲下來，與孩子的視線一般高說話時，孩子們會留心聽聽大人究竟在說些什麼。孩子也能讀懂一些微小的拒絕信號，如攤手、聳肩，以及輕微後撤身體等。

人們很難說出自己的感情，對於許多大人來說，即使是積極的感情也不好意思說出口。一些人需要在開口前先喝幾杯酒，還有人只能對心理醫生敞開心扉。表述自己的情感和情緒，無論對於孩子還是大人來說都是情商中的重要部分。

當孩子注意到父母用語言向他們輸出情感時，也學會用這樣的方式表達自己。不管是消極還是積極的感情，能順暢地表達就是好的。情緒會住在身體里，不停撕咬著它，如憤怒對胃黏膜就有很大傷害。比如，這兩個月兒子放假了，他給自己安排了豐富而又快樂的暑期生活，足球訓練、跆拳道班、樂高機器人，我在這炎炎夏日每天都要來回地接送他，再加上還要忙工作，沒幾天我就上火了，特別容易發火。我告訴兒子，「對你而言這是一個幸福的暑假，對媽媽而言這是一個痛苦的暑假。」兒子回答，「我幸福兩個月，而你幸福十個月。」

好吧，可是我依然有權力告訴兒子：「我真的很辛苦，很火大，所以請離我遠一點，以免傷及無辜。」當然，有些時候他依然免不了被殃及，為了幫我泄泄火氣，我們還一起玩發泄遊戲，一起扔靠墊，他玩的可開心了！

人憤怒的時候通常熱血沸騰，臉也漲紅，全身的力量都聚集在一起。憤怒作為一種情緒沒有好壞區分，它是完全自然、健康的，是我們神經系統的應變反應。我們憤怒，通常是因為我們計劃的活動受到阻礙，憤怒是為了積蓄力量以實現目標。或者我們被誤解、被傷害、受到不公的待遇，我們也會感覺憤怒。憤怒的人比情緒平穩的人更易採取干預行動，幫助別人。

怒氣如果總被壓抑，會對人的心理和身體產生不良影響，如胃潰瘍、高血壓等等疾病，因為控制怒氣是需要耗費體力和精力的。小編我沒有學習身心靈課程之前，是一個非常壓抑自己的人，生氣也不知道該怎麼表達，後來兩年得了胃病，怎麼吃藥也不好！直到我開始學習表達自己的內心，開始做真實的自己，不藥而癒！

所以現在我告訴孩子你是可以生氣的，我還教會他合理表達憤怒的方法。我們不要埋怨孩子生氣時跺腳或者掄拳頭，我們要做的是為他們準備好枕頭或靠墊，在需要的時候幫助他們釋放心中的憤怒。

溝通是家庭感情的晴雨表，有一個小竅門可以讓大家及時了解家人的情緒。我們可以自創「快樂指標」冰箱貼，在小木片上寫上爸爸、媽媽和孩子們的名字，下面是一排從「非常幸福」到「有些糟糕」、表示不同表情的小圖標。小小的表情貼可以成為家人們了解彼此內心、順暢溝通的小助手。