秋季養胃滋陰 10種食物讓你氣色更紅潤

女人的氣色跟容貌有很大的關係，氣色紅潤的女性更加的吸引人。

1、花生紅棗湯

紅色的花生衣有補血的功效，花生肉有豐富的植物脂肪，紅棗補氣，女性多吃可以保健。將100克的紅棗和花生仁先用開水浸泡一下，然後加入適量的清水，用小火煮至熟軟之後即可以吃料喝湯。

　　2、蓮藕

　　生的蓮藕性冷，有清熱除煩的功效，對於血熱而長青春痘的人食用，降火的功效好。蓮藕煮熟之後就由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣養血的功效。

　　3、大豆

　　大豆中富含維生素E，可以破壞自由基的化學活性，抑制皮膚老化，防止色素沉著。大豆中異黃酮含量豐富，是一種天然的雌激素的補充。

　　4、西蘭花

　　西蘭花中的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素可以增強皮膚的抗損傷能力，幫助保持肌膚彈性。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃中的維生素C含量非常的高，一個獼猴桃就可以滿足人體人體所需。維生素C可以消除人體自由基，預防肌膚傷害，還有幫助製造膠原蛋白的作用，保持肌膚彈性。

　　6、百合紅棗湯

　　一個新鮮的百合、5顆紅棗、5顆桂圓乾，加入適量的冰糖一起煮20分鐘左右即可。百合、紅棗、桂圓都有很好的補氣血的功效，可以讓你迅速恢復好的氣色。

　　7、海參

　　海參有滋陰養血的功效，同時所含的熱量不高，女性可以多食用。清燉海參等都是不錯的選擇。

　　8、竹筍

　　竹筍可以清內熱，日常飲食中可以適量的添加。

　　9、紅棗枸杞水

　　紅棗有養血的作用，枸杞明目，兩者一起泡水喝可以讓氣色紅潤。直接將適量的紅棗、枸杞加入燒開的水中，一起悶泡15分鐘之後即可飲用，每天飲用氣色紅潤，眼睛更水潤。

　　10、西紅柿

　　西紅柿中含有番茄紅素，對於女性來說，多吃西紅柿可以讓皮膚組織更加的細嫩光滑，還可以減少黑眼圈、魚尾紋等的產生。同時西紅柿中的維生素C也非常豐富，多吃還可以防止肌膚被晒傷。