辦公室必備幾款花茶 降火提神消疲勞

清熱解毒茶

成分：以青草茶為主，內含白鶴靈芝、珠仔草、金銀花、蒲公英等。

適合族群：感覺煩熱、有口臭、皮膚乾燥等上火癥狀時。

青草茶可迅速清濕熱、解除心煩氣躁，但這類藥草茶屬寒性，容易損耗脾胃功能，除非腸胃功能夠好，否則不建議經常飲用。

但若添加人蔘、刺五加或五穀雜糧成分時，較不會傷胃，大可以長期飲用。

一般人偶爾於飯後喝50～100cc，並不會對身體造成傷害。但腸胃功能差、四肢冰冷偏寒性體質的人，不適合經常飲用。

提神醒腦茶

成分：花茶類，如玫瑰、薰衣草、洋甘菊等

適合族群：上班族。

下午時間昏昏欲睡，感覺有點累，可以沖泡如玫瑰、薰衣草和洋甘菊茶等微溫性花茶，可增加頭臉部血液循環，感覺神清氣爽、提神醒腦。

少量沖泡使用就可達到效果。微溫的花草茶濃度太高時，會加速血液循環，讓人喝完後覺得口乾舌燥、胃悶脹不舒服或是心悸。也可加點屬性偏涼的檸檬草及薄荷，喝起來會比較清爽。

消除疲勞茶

成分：瑪黛茶、七葉膽、杜仲(葉)、決明子

適合族群：熬夜、睡眠不足、過勞、全身緊繃。

瑪黛茶和七葉膽屬於溫和清熱功效，研究發現，七葉膽可以防止肝膽組織內的過氧化反應，並可增強免疫力，緩解肝發炎狀況，減少疲倦感。

決明子則可去肝火、明目，市售茶飲多用炒過的決明子，較易散發香氣。

杜仲(葉)茶屬性微溫，可以暢通血管，減輕酸痛狀況，讓人感覺精神較好，可以天天喝。

熬夜後覺得口乾舌燥，可用杜仲葉茶+麥茶，或是七葉膽來緩解。

瑪黛茶含咖啡因，會有興奮中樞神經作用，不能過量飲用。七葉膽有抗凝血效果，有胃出血、出血性中風病人不建議使用。

決明子可能會產生腹瀉、腸絞痛，若有以上狀況，最好暫停使用決明子。

補充水分茶

成分：小米、黍米，決明子、大麥等多種成分組合而成，如爽健美茶、清爽茶、十六茶等。

適用族群：不想喝白開水的人。

這類茶飲含有少量的清熱成分，而且搭配顧胃的五穀類，是溫和可常飲用的草本茶飲。

十六茶成份有輕微的清熱作用，桑葉、琵琶葉、薏仁可去濕氣，月見草可以加速血液循環，柿葉能擴張末梢血管，讓其他成份在體內發揮更好的作用。

而爽健美茶的配方依據成份標示來判斷，這款茶飲喝完後的確會有清爽舒服感。例如月見草、明日葉、普洱都有輕微疏通肝氣的作用，喝了心情會好;杜仲微溫，可促進血液循環;發芽玄米可去除胃部濕熱，很適合乾燥悶熱天氣飲用;魚腥草改善肺循環，服用後上呼吸道會覺得清爽。

一分鐘，辨別你的體質寒熱

很多人分不清楚自己的體質是寒性還是熱性，中醫提供簡易辨識法：

首先摸摸肚子，溫度較低通常是寒性體質。如果肚子摸起來的溫度跟其他部位差不多，且有便秘、舌苔厚，表示體質偏熱，不適合吃太溫、熱的東西，如玫瑰花、薑茶。

自製清熱、顧脾胃的草本「五茶」飲

可搭配以下五種草本：小米顧胃，薏仁除濕，桑葉明目、白鶴靈芝和七葉膽可以清除肝膽熱，有類似菊花功效，是可以經常飲用的草本茶。

成分：小米3錢、薏仁2錢、桑葉1錢、白鶴靈芝1錢、少量七葉膽

方法：以上材料加入1200cc水煮滾，然後小火續熬10分鐘即可。