保護皮膚九種果蔬

06-13

保護皮膚九種果蔬2012-9-30【轉載】聞康資訊網0條評論頻道熱點： 7天，幫老公減掉大肚子！女人「過甜」易招不孕常見20種食物同食或致命摘要：在我們身邊隱藏著很多美容聖果，美容飲食怎麼能少了他們呢?例如：櫻桃可以幫我們美白皮膚，祛斑清皺;石榴可以有效幫我們抵抗衰老;胡蘿蔔則是潤澤肌膚的能手。經常食用這些改善皮膚的水果，我們就能在健康飲食中輕鬆吃出美麗肌膚了。下面我們就一起來看一看吧。

　　一、石榴具有很強的抗氧化作用

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。

　　二、櫻桃自古以來就是美容果

　　櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛，也是改善皮膚的水果中最有特色的。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　三、橄欖樹全身都能提煉出護膚精華

　　早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

　　四、胡蘿蔔含有豐富的果膠物質

　　胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　五、葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

　　六、檸檬中含有多種維生素營養成分

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　七、黃瓜能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

　　八、柚子中含檸檬酸能幫助死皮細胞代謝

　　由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6 歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

　　九、杏具有良好的柔潤滋養效果

　　不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

　　另外，選擇在早晨去角質效果會比其他時間好很多，夜間適合排除臉上的毒素。其實，改善皮膚的水果還有很多，例如：獼猴桃、番茄、魚類、堅果以及黃紅色蔬菜等，都能有效幫你收縮毛孔，提亮膚色，是純天然的營養面膜。讓你看起來更加水潤動人，充滿活力。