養生歌決

養生歌決人生在世食五穀 哪有凡人不生病 自古仙家多養生 方得長壽得道去今為廣結善佛緣 布施歌決利大眾 男人晨起食生薑 然後溫水飲一杯生起元陽熱丹田 一日精神身健力 女人早上五顆棗 再飲一杯蜂蜜水補血養顏潤腸胃 面色紅潤美到老 搓熱雙手來擦臉 均勻用力來回走左右上下都擦到 直至皮膚髮熱量 日日如此面光澤 此法男女皆可用一日三餐莫挑食 但是吃得要講究 早上多吃熱量糧 營養豐富一日足中午飯食配合理 瓜果蔬菜要多吃 煎炸熱炒少入口 新陳代謝方正常晚餐主以清淡食 切莫貪口留三分 腸胃晚上好排毒 又得美夢身輕安睡前熱水來泡腳 每次泡得二十分 日日如此不間斷 去病強身四季健床上坐直雙手搓 雙手發熱按湧泉 湧泉穴居腳中央 左右各按三十六養腎健身神安寧 關燈休息入夢去 依此歌決來養生 持之以恆壽可長身體有所規律行 心態常持知足意 藥師佛祖常護佑 身心自在皆吉祥 家庭健身歌 家中休閑看電視，鍛煉身體可照常。雙手仿照貓洗臉，皮膚柔細血流暢。張開十指疏頭髮，白髮變黑能快長。雙手掌心合轉摩，穩定情緒舒心臟。雙手叉腰左右扭，活動腰椎筋骨壯。兩個手掌揉腹部，活血助化運胃腸。雙手握拳敲雙腿，肌肉鬆弛神舒暢。兩手掌心揉兩膝，溫暖關節驅寒涼。中指按壓足三里，全身經絡受震蕩。雙腳模仿踏鋼琴，足部運動促健康。以上動作經常做，如同奔跑在操場。
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