8個GIF圖教你練出倒三角身材，...
06-13
2015-05-01 13:59 全球健身中心
不要小看上半身，如果覺得只練腹部腿臀就可以了，那就大錯特錯了。
上半身的前胸、背部和手臂也是關係到整個體型，背部和手臂那麼多贅肉，再練腹部也凸顯不出傲人身材。
以下8個動作針對背部贅肉、手大臂，每周堅持3-4次，每個動作15-30次.PS:男女均適用！堅持一周就能見效！！
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