萬萬沒想到，吃核桃還可以改善精子質量！

06-13

來源：MedSci 編譯：Mechront 轉載請註明出處

先前有研究表明，長期規律的吃核桃可降低前列腺癌風險。一項對117名西式飲食的年輕男性的研究（UCLA）表明，每天吃一把核桃還可以提高男性生育能力！約一半的研究對象平均每天吃75g核桃，連續12周，餘下參與者作為對照組。研究者發現12周後，與對照組相比，每天吃核桃的參與者生育能力得到明顯改善——尤其是精子的形態、運動性和活力！

醫學專家稱，不孕是指不採取避孕措施。頻繁從事性交至少1年，但仍不能懷孕的狀況。而不孕的病因可以是單一的也可以是綜合的。儘管當前社會越來越多的人受到不孕不育和生育力低下的困擾，但是它們對男性的影響知道的很少。

UCLA研究的發現可能會讓世界上超過7000萬飽受不孕或生育力低下的夫婦受益。研究同時顯示了數據，30%-50%的不孕或生育力低下是男性造成的。在美國就有330萬-470萬的男性因為不孕症就診。

該研究中Robbins和同事發現核桃包含維持生命必備的營養，如植物性ω- 3脂肪酸，也叫做α-亞麻酸（ALA），該物質對改善男性生殖健康至關重要。

同時Robbins指出，核桃中高含量的ALA還可以減少生育過程中，非整倍體染色體畸形的風險，或精子染色體異常導致唐氏綜合症，或其他基因異常的風險。