武志紅:你敢不敢做自己?
武志紅,資深心理諮詢師,北大心理學碩士,暢銷書作家,著有《為何愛會傷人》、《身體知道答案》、《巨嬰國》等十餘部著作。
他說,他相信自己的文章和工作能幫助到別人,因為他一直在鍥而不捨地弄懂自己的生活。
文:Summer策劃:十點讀書
01
第一次見到武老師是在林少的辦公室。
廈門的冬天,溫暖怡人,武老師身著藏藍色襯衫,戴著小黑框眼鏡,來過幾次廈門的他,仍不時讚歎窗外的藍天。而我們就在窗前,閑聊了一個下午。
當初怎麼想著學心理學?
其實一開始我是不願意的。他笑稱,自己與心理學結緣,完全是陰差陽錯。在報考北大時,因「服從分配」被調劑到了心理學專業。
起初,他還想著努力努力,爭取一年後轉專業。沒想到,第一次翻開心理學書籍時,就被迷住了:「我覺得它幾乎能解釋人的所有行為」。
大學二年級,在一次跟同學的調侃中,他發現,身邊的每個人都有不同的故事,而同樣的事情,每個人的看法也是大相徑庭。當時,他清楚地覺察到,心理學是自己真正喜歡的。也就是那個時候,他立下一個心愿,想要弄明白人是怎麼回事。
研究生期間,他有兩年的時間患有嚴重的抑鬱症。當時蓬頭垢面的樣子有點像逃犯,在校外逛街時,曾兩次被警察攔下查證件。
雖然情緒低落、社會功能嚴重喪失,但他沒慌,反而乘著這個機會,深度觀察自己、了解自己、治癒自己。於是這2年成了他大學9年期間最有價值的時光。
「波蘭導演基耶斯洛夫斯基說,他之所以能懂得別人的故事,首先是因為他懂得了自己,他一直在無情地分析自己。我的文字和工作,若能實現我的使命,那也是因為,我一直在深入地分析自己。」
02
交談間,武老師的語速比我想像中快許多,但一字一句清晰篤定。
「你的使命是什麼?」我問。
「希望通過心理學,特別是精神分析,對國人種種經典的心理現象做深入的解構。」
比如「好人心理」。中國的父母喜歡吞沒孩子的自我,教育他們要懂事聽話。這樣的環境里耳濡目染長大的孩子,在人際交往中不能主動樹立界限,也很難有自己的獨立人格。不敢對老師、上司、朋友、甚至是對親密的戀人說「不」,成為委屈的「中國式好人」。
聊到這裡,武老師坦言自己也曾是個「非常不自在」的好人,外表憨厚老實,內心被動消極。他會逼著自己儘力完成答應別人的事,結果,對方是滿意了,自己的生活卻被深深拖累。
「『好人』不好做,那變『壞』一點?」
「可以有意識地變『壞』,其實是找到真實的自己」。
「好人,通常是閹割了自己真實需要的人。他們認為自己的慾望是卑劣的,而成為一個對別人有用的好人,才能被人愛。接納自己的慾望與需求,並適當地滿足自己,才能逐漸從好人的殼裡走出來,成為生動而有堅定自我的人」。
03
採訪前期,我有些緊張。擔心武老師一不小心說深了些,我搭不上話就尷尬了,為此還特地重新拜讀了他的幾部重要著作。不過,事實證明,我的擔心完全是多餘的。
武老師挺幽默,也很直白。他好像猜到了我的心思,只說:這是一個很簡單的交流,我們做真實的自己,就好了。
嗯,這的確是個好方法。我開始放下虛假的防備與偽裝,臉部的肌肉放鬆了,心情也跟窗外的天空一樣舒朗。
我問他:「作為治療師,傾聽別人的困惑和煩惱,時間久了,你的情緒會被諮詢者影響嗎?會不會產生倦怠或失落」?
「從業早期會,現在不會了。因為對人性的了解越來越深」。
諮詢師與來訪者的關係,譬如父母與孩子。孩子因為無知、脆弱等,容易向父母噴濺毒素,發脾氣、說狠話。而父母需要稀釋毒素信息,還給孩子毒性較小的回應。諮詢師也要有去毒化的能力,深刻理解來訪者的情緒,讓它自如地呈現與流動,由此得以轉化。
很多人以為,諮詢師是個垃圾桶,接受來訪者的宣洩。如果諮詢師自己也這樣感知,那恐怕會生出職業病。
而他更願意將他的工作看作是鍊金術,一堆垃圾扔進來,最終卻煉出了黃金。如果做到這一點,那麼諮詢對他自己的身心也是極大的療愈。
04
「作為一名心理專欄作家,你出了不少暢銷書。平時還寫博客、微信。你是怎麼保持自己的文字創造力」?
「我只寫自己有感覺的東西。」他說,「憑感覺寫文章,不是等待心中的感覺自動湧出。對於普通人而言,必須做充分的準備工作,充沛的感覺才會自然湧出」。
為了與感覺相遇,他習慣將自己腦袋中固有的經驗、成見都放下。好像根本不知道這個事情是怎麼回事,先大量搜集資料。最後,這個答案像是從這些資料中撬出來似的,觸到了這個事件的本質。那麼接下來的寫作,就會一氣呵成。
這就是感覺的充沛表達,也是創造力的體現。如果你寫的東西是你腦袋裡舊有的東西,那就談不上創造力了。
「曾經看過你的報道,你說你寫作時從不考慮你的讀者,這也是一種『憑感覺』嗎?」我開始見縫插針地追問。
武老師笑說,「以前只有報紙專欄和博客時,確實那麼說過。但其實是因為自己宅著,聽不見讀者的聲音。玩微博後,發現太容易被攻擊了,而自己真的在乎。在乎了幾年,到了現在,覺得真的可以再次不在乎了」。
「正如科胡特所說,展示一種『不含誘惑的深情』,不用過多地顧慮外界,做真實的自己,就好了」。
他說,他所有的書、所有的工作都是希望,每個生命能更好地成為自己,而不是成為更好的自己。因為真實的自己,就是最好的自己。
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