「那麼愛笑、開朗的一個人，怎麼就自殺了？」微笑抑鬱症，隱藏的病

Maisie，是一位外國女孩，16歲的時候以自殺的方式告別這個世界。離開前不久，她還興緻勃勃地同家人討論旅行計劃。在周圍人的眼中，她笑起來沒心沒肺，是個活潑開朗的姑娘。

與Maisie一樣，林肯公園的主唱Chester Bennington，在自殺前幾天，還和家人在一起開心地笑著。

明星喬任梁，很多認識他的人都說他是個開朗的男孩，但又有誰能想到他就這樣離去。

這些悲劇發生後，家人和朋友心中都有一個疑問：

大概沒幾個人知道，這些人燦爛的笑容背後，有著一種莫名的摧毀人的力量，讓人難以斷絕那種想自殺的念頭，這就是抑鬱症！

這些年深受抑鬱症折磨的人很多，主持人崔永元、歌手楊坤、美國喜劇演員羅賓·威廉姆斯……

讓人害怕的是，很多抑鬱症患者，在他人面前有說有笑，絲毫沒有沮喪，偽裝的像個正常人；但當一個人時，精神已經土崩瓦解。

微笑、大笑、看似快樂，又隨時夾雜內疚、莫名痛苦、恐懼，內心倏爾明媚、倏爾無助，就像一個隨時隨地都會來的魔鬼，把你推向深淵。

笑著，但沒辦法快樂起來；人前笑著，但人後卻想結束生命；無法抓住那個存在於體內和內心的魔鬼，但它又無時無刻附在身上任何時候都可以向我發難。

這就是抑鬱症患者所經歷的，也許用語言也無法描述出來那種複雜的感受，因為一個正常人是無法體會到這種折磨的。

有人可能覺得抑鬱症離自己很遠，根據2011年的數據，我國超過2.6億人出現抑鬱癥狀。更令人吃驚的是，被抑鬱症「左右」而無法忍受的自殺人數，甚至超過交通事故的死亡人數。

但是你知道嗎？就這麼龐大的抑鬱症群體，尋求過幫助的只有8%，看過醫生的5%，接受相關藥物治療的不到3%。餘下的84%可能是一個人在與這個飄忽不定的敵人作鬥爭！

相比那些能把抑鬱直接表現在臉上的人，用微笑當面具的人，狀況會更糟糕，因為根本沒有徵兆。

當然，抑鬱症雖然離我們很近，但也不是那麼容易得的。很多人會將自己日常的抑鬱情緒，輕易地冠之以「我得抑鬱症」了，這很不準確！

這份「PHQ-9心情指數問卷」，能初步測算抑鬱程度，花一兩分鐘做一下，可以初步判斷自己的狀況~

1. 做事提不起勁或沒興趣

2. 感到心情低落、沮喪或絕望

3. 入睡難、睡不好或睡眠過多

4. 疲倦沒有活力

5. 食欲不振或吃太多

6. 覺得自己很糟、失敗或讓自己、家人失望

7. 專註於一件事情感到困難

8. 說話、動作速度緩慢或相反，煩躁、坐立不安

9. 有不如死去或傷害自己的念頭

計分：完全不會0分，偶爾幾天1分，很多天2分，幾乎每天3分；總分0~4分無抑鬱癥狀，5~9分輕度抑鬱，10~14分中度，15~19分中重度，20~27分重度。

重度抑鬱症患者安德魯·所羅門在《憂鬱》一書里親述自己的經歷：

我認為憂鬱就像樹上的藤蔓，永遠不能根除，希望一了百了，但我的能量被它抽干，甚至喪失了自殺的勇氣，而它也不具備殺死我的力量。

恐怕，在重度抑鬱者眼中，連自殺的勇氣都被抑鬱剝奪了！

所以，當你的身邊剛好有抑鬱的人，請不吝你的溫暖，問一句：

我，能為你做點什麼？

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