【揭秘】動力棋技術還能這麼操作？神奇！

06-13

小曼碎碎念兩周的「曼陀羅動力棋技術大演練」即將在今天落下帷幕。通過這兩個星期的學習，我們學習到的不僅僅是這14個陣法與技術的，更重要的是對自身又有了更加深入的認識，這一個個技術，如同一把把刺向心臟的手術刀，準確而酸爽！

七天技術

學員A：列出七天計劃，把每一天的重要事件擺出來，有目標指引，增加了動力與明晰感。不僅可以作為監督系統還提升了規劃能力。擺出目標實現後的特徵，感覺動力十足！

學員B：中心的可以說是理想自我，外一是現實自我，內圈是小目標，外圈是達成目標的途徑。

通過這個棋盤，眀晰近段時間的理想自我和現實自我之間的差距，強化了去達成中心的力量。

學員C：生活和工作要達到一種平衡的狀態，需要做的事情梳理後很清晰，每天要做什麼，怎樣才能通過先達到小目標進而到達最終目標，一目了然。

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七天技術屬於自我增強技術，其中包括澄清目標，按照計划去實現目標等步驟，這是提高執行力與規劃能力的有效方法，所以七天技術對於目標不明確，執行力不足和規劃能力不足的人具有良好的效果。

擎天柱技術

學員A：擎天柱技術好形象啊，先有層層疊加的外1357積極資源（高點），中間有加高的自性圖騰（高點+核心+意象本身的能量），再輔以點亮自性光明的黃色蠟燭，這樣內外加持充分準備之下看過去，低處的內1234的困擾算得了什麼呢？！

學員B：擺放擎天柱技術，給我最大的感悟是重新找回了自己身上有的已經遺忘了的積極品質，讓我重新認識了自己，很感動。這個技術超好。

學員C：這一過程，逐步加深著對自我的肯定。後面內圈放上四個困擾的事情，仔細觀察，思考了下，將困擾的事情和外圈積極特點對應，發現自己可以利用自己的積極面去有針對性的去化解生活中的困擾。不知不覺感覺對策清晰化，梳理了我現在已經被直覺吞噬下思維功能混亂的頭腦，不知不覺藉助這局棋對我優勢和輔助功能進行整合。

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擎天柱技術屬於自我增強技術，通過找到人性的積極點來增強人的自我效能感和對生命及生命意義的認同。

把積極的點凝聚成為自性意象，當人激活了這些力量的時候，就能擁有面對困難和挫折的勇氣和信心。

所以對於從小就缺乏積極關注，或焦慮、抑鬱的來訪者而言，有助於他們更加全面積極地面對自己。

楚河漢界技術

學員A：今天在諮詢里，做創傷個案的時候，拿楚河漢界技術來給來訪者做穩定化，隔開ta和迫害者，來訪者自我意象和迫害者分別放在上下兩端，上邊用三個保護性意象圍住ta自己，下邊先用三個意象鎮壓這個迫害者，中間再拿五個一排意象將兩者隔開，效果非常好！

小曼：楚河漢界技術是動力棋療法自我增強技術，曼陀羅盤一端呈現原生家庭帶來的消極影響，一端呈現對現在家庭的渴望，中間是各種防禦和應對策略。小曼的感悟是原家庭的影響非常強烈，雖然意識層面知道，卻一直沒有去認真思考，對我的致命影響是什麼？我應如何去減少與轉化這種影響！動力棋的呈現，讓我無法再去逃避！是的，要勇敢面對它轉化它，這才不愧於生命，才是對家庭，對孩子，對家族的負責！

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楚河漢界技術屬於自我增強技術。原生家庭對我們的影響是潛移默化的，我們的認知、情緒、行為模式深受其影響卻並不自知。

即使我們知道了它的影響，卻不知道該如何去應對。楚河漢界技術的要點就是我們要去梳理應對原生家庭影響的方式，如果我們不能夠消除或轉化原生家庭對我們的消極影響，我們就會把這種影響不知不覺地傳遞給我們的孩子，這就是代際傳遞。

所以楚河漢界技術對於深受原生家庭影響而無力改變的人具有澄清影響、化解創傷的功能。因此這個技術非常直觀明了，比起其它療法更加高效！

感恩技術

學員A：從小到大，從嬰兒開始，孩子是需要汲取養分和養育者的照顧才能生存，長大後在學習上生活上，需要父母的資助，生病了需要父母的照顧這些都是父母能給到孩子的積極的功能。

除此，同樣父母潛意識裡也會有一些消極的影響給到子女，比如說，父母情緒上的不穩定給到孩子的影響，過度期待的壓力，責備批評懲罰孩子等等。所有這些，都可以成為一個人成長的寶貴經歷，一種鞭策。

父母意象棋翻轉，在精神分析上有句話是說：真正的成長是需要踏過父母的「屍體」才能成長的。感謝父母的捨身為人，感謝父母帶給我不管是正面的還是負面的一些感悟和體驗，最終能讓我成長為一個目前還算堅強些的人。

我現在最想為父母做的就是，活好自己，活得有意義，不讓父母擔心，才是幫父母最大的忙。在孩子長大以後，能夠讓孩子自己去為自己的人格負責任，為自己人生的真相負責任，這是父母對孩子最好的養育。育人育己，父母與孩子之間的關係，恰恰是與自己內在兒童的關係和內在父母的關係非常複雜，感受也很多（此處省略一萬字），要想讓孩子成為一個正常獨立人格的人，父母必須首先是一個能管理好自己的，正常獨立人格的人。

學員B：昨天談傷害，今天談愛。所以突然發現，愛的力量遠比傷害大，只是平時的我們太善於記住傷害了。

擺滿整合棋盤才發現，父母做了的，其實真的好多好多，似乎昨天他們還在給我讀故事，教我，今天我就全都會了。把他們給我的疊高，儀式感真的特別的隆重。

再看看自己能為他們做的，似乎連他們為我做的一半都不夠，這樣的我，在想起創傷的時候，是不是更能釋懷一點。

他們第一次做父母，我第一次做女兒，我們可能都不夠好，但我們都一直在努力。

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感恩技術屬於情結化解技術，每個人在成長的過程中原生家庭都會帶來或多或少的創傷，形成情結。

情結的存在使得個體在潛意識層面對父母存有偏差認知，破壞了與父母的關係，阻礙了與父母之間的溝通，隔斷了能量之源，生命之本。

感恩技術通過回憶父母的付出及自己對父母的貢獻來感悟父母的犧牲與付出，從而修復與父母的關係，凈化對父母的消極情緒，從而讓自己能夠成為一名具有抱持性的父母。

保護陣法

學員A：找到恐懼的根源特別不容易，擺滿棋盤也特別不容易。

擺完之後才發現，原來還是沒能逃出作為一個小孩子時就害怕的東西，是我還沒長大么？

但成長總是一步一步的，今天的察覺，總會為明天帶來些不一樣的，何況我還為自己擺出了方法。

學員B：擔心恐懼的事情，在短短一盤棋中逐漸成為可以從容面對的事情，所有煩心的點都可以找到辦法各個擊破，不僅把問題解決的方法更加清晰明確，也給自己更多自信的力量……連續幾天，天天都有成長，做作業也是挺開心的哦。

學員C：通過這個陣法，看見了自己很多的擔憂，恐懼，但它們都是可以面對的，可以解決的，內圈的應對方法是我的目前的狀態或者是想要到達的狀態。面對擔憂我還不能坦然，還是有點弱小，還是需要成長。

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保護陣法的原理是外化外界的威脅及壓力源，並在內圈尋找應對焦慮恐懼的資源。

焦慮是彌散的，抓不住的焦慮會破壞心境，讓內心受到煎熬，外化意味著人本身不是焦慮，焦慮才是焦慮。

此外，沒有凝聚就無法面對與轉化，而只有外化，才能凝聚，才能有化解之到。對於焦慮、恐懼、無助的求助者而言，保護

陣法可以發揮巨大作用。當然，陣法疊加技術，才能有無窮的威力。

分身陣法

學員A：通過分身陣法，找到心理的一些願望，驚覺曾經那麼多的願望如今居然都被現實局限住了，如今心裡比重最大的居然就是家庭和事業，有點迷失自我的感覺呢，幸好夢想還在，幸好希望還在……

學員B：小時候的教育可能讓我們不要很多東西，但到了長大了，才發現有很多東西都是必須的。

所以，很多的願望我們都不曾說出口，甚至連想都不會想，但其實，我們心底里還是希望能願望成真的。

勇敢地面對自己內心的想法，用自己的努力去獲得自己想要的，告訴自己，你也可以有願望，你也可以實現自己的願望！我想，這是這個陣法帶給我們力量的根源！

學員C：如果我能分身的話，可以去做我想做又沒能做的事情，原來我有這麼多願望，有的將來會實現，有的也許未必能實現，它都是我的願望。

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動力棋的分身陣法用於激發自性的分化動力。在家庭教養嚴格或拒絕性的環境成長，正當的需要被壓抑與扭曲，末滿足的願望用各種病理性的方式表達，從而影響了現實功能與潛能的發揮，這也是內心衝突與心理困擾的來源。

分身陣法便是要表達願望，疏理訴求，坦誠地面對內心，生活才會充滿著活力。總之，分身陣法是用有限的生命來提升自我的境界，讓人生不留遺憾！

凝聚陣法

學員A：一開始因為不清楚需要問小曼，去做了才發現有這樣大的觸動。我擺了一周內的活動，每天的作業，每天要吃的調理中藥，做沙龍，偶爾鍛煉身體，原來做這些都是自我同一性的努力，為做一個諮詢師為做自己能做的事情的努力。我又擺了學習，走路散步，好好吃飯，家人安康，家人安康又疊放了兒子安康老媽安康，學習又疊放了自我覺察和從老師同伴那裡的學習汲取的心理營養，我發現這些都是中心目標的下層需要。原來這些年我一直在努力成為我要成為的模樣！我有些被自己感動到了。

很多年前，一個偶爾的機緣開始學習心理學，我不知道這個學習之路會給我帶來什麼，我只是從偶爾上了我的老師的課，就感到是那樣的觸動內心，我苦苦尋找的心靈的歸宿找到了。後來竟是這樣的水到渠成，就像我渴望一個微笑，卻收穫了一個擁抱。

我曾經把自己劃在自我同一性症候群里，痛，帶來改變的力量，撕心裂肺，就像老師說的諮詢師的自我成長像外科手術刀，必須經歷，那時候想原生家庭帶來的影響，之前的沒有規劃帶來的混亂，親子關係，和父母的關係，和自己的關係，和這個世界的關係，都註定不能改變嗎？一天天走來，一天天覺察，一天天學習實踐，吸收沉澱，一天天成長，我知道，改變從痛的那一刻開始了，斬斷原生家庭斬斷情結帶來的影響，不是不可以，只要你願意改變，什麼時候開始都可以。那個終極目標：一個優秀的諮詢師，一個不斷成長不斷統一內外，和自己握手言和和「世界」握手言和的人。

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凝聚陣法用於激發自性凝聚動力，增強自我力量，認識深層需要，提高自我同一性。

社會變遷，自我發展，婚姻不幸，我是誰？我為什麼會是這個樣子？是什麼造成了我現在的生活？

這些都需要通過深刻的反思，細膩地覺察才能獲得領悟。

凝聚陣法，如同凝沙成塔，利用中心化，將沒有聯繫的行為串聯起來，找到它們背後的無意識深處的動機和需要，從而增強自我，凝聚同一性。

整合陣法

學員A：兩方的選擇，本質上其實並不能算是矛盾，但目前的精力，可能並沒有辦法將兩件事同時完成地很出色。

當棋子擺完，突然就很清晰自己想要的更多的是什麼，天平的一端傾向於成為更好的自己，但回過頭去想，成為更好的自己，其實也是為了更好地愛人和被愛，這樣說來，兩方就並不能稱之為矛盾了，甚至還是統一的

糾結少了，動力足了，目標自然能更快地到達。不為難自己，整合自己，和解自己，最終是更好的自己！

小曼：動力棋療法整合陣法用於激發自性整合動力，化解心理的矛盾與衝突。小曼內心有著一個強烈的心理衝突，是否購房？一直折磨著小曼，徹夜難眠。通過整合陣法，把衝突兩端發展的軌跡描述出來，權衡利弊，慢慢地，靶問題呈現，關建不在於取捨本身，而在於如何去做好計劃並付諸實踐！人總會遇到矛盾，表面上無法化解，但實際上是我們找不到問題的癥結，不知如何去應對！衝突久了，自我無力了，於是心理問題來了，各種不幸也來了！面對衝突的勇氣，化解衝突的本領，真的很重要！

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動力棋整合陣法用於激發自性整合動力，化解內心的矛盾衝突。

衝突、對抗、失衡、分裂，這是心理問題產生的根源。雙趨衝突、雙避衝突、趨避衝突，這些衝突使得自我左右為難，進退維谷，如坐針氈。

如何取捨？這不僅需要冷靜，更需要擔當的勇氣和魄力。動力棋整合陣法，就是在安全的環境，認真思考矛盾各方的利弊，並勇敢面對探索，一錘定音。

有失便有得，有得又有失，唯有果斷而堅韌的意志品質，才能穿越各種得失，自我才能從矛盾中獲得解脫。

中庸之道技術

學員A：一邊是看似最壞，一邊是看似最好，中間則是最有希望的，這是一個很有趣的陣法

但現實可能是，我們沒有辦法達到最好，也極少的機率去到最壞，很多時候，杞人憂天的我們本身就損耗了很多能量。

立足當下，一步一步做著可以做的，順其自然，可能得到的並不是最好的，卻可能已經是足夠好的了。

學員B：中庸之道技術是動力棋療法激發自性整合動力陣法。擺的時候沒有什麼心裡衝突，就是對過去的再一次梳理，生活中沒有那麼多非黑即白的事情，很多是我們自己內在的投射，每一件事情都是可以整合的，激發我們本就擁有的整合動力，讓事情變得不那麼極端，我們也會溫和淡定從容起來，而最終的目標沒有變。

學員C：擺棋後感覺到有些事情也許不會達到那麼糟，也不會達到那麼完美，最壞的可能和最好的可能都是我們想像出來的，發生的概率極小，但是思考到了即使最壞和最好的可能性發生也事先有心裡準備了，不會大喜和大悲。當想到第三條路的時候，會更加現實，更加符合常理的思維去考慮問題，所以第三條路是當下最優的選擇。

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中庸之道技術屬於動力棋整合技術，人都有非理性的思維，非此即彼，以偏概全，絕對化思維，所以當注意力狹窄的時候我們只看到一種可能性或者看到完全對立的選擇，便偏執地認為只有唯一的可能。

中庸之道陣法就是先讓來訪者呈現矛盾對立雙方，擴張來訪者的注意力廣度，從而選出理性的、超越二緣對立的方法和可能性。

當人找到了這種方法的時候，就會有柳暗花明，豁然開朗的感覺，從矛盾糾纏中解脫出來。

指引陣法

學員A：從現狀到目標，未來很美好，過程很不易，要經過自身的蛻變，要擺脫這個階段的困境，要面對自己不想面對的問題……不過擺完這盤棋，我勇敢的做了一件事，嘿嘿，向著目標前進……

學員B：理清思路，逐步前進，正是陣法帶給我們的思考。一步一步走，一件一件事做，從最開始走向目標，半點都來不得偷工減料。

小曼：動力棋療法指引陣法是用於激發自性指引動力。小曼通過指引陣法的擺放，體會到目標的確立並不容易，要麼沒有目標，要麼目標不清晰，要麼目標不準確。目標如燈塔，如何燈塔的指引都有問題，船還能遠航嗎？在我們的教育中，似乎缺乏了審視目標的訓練！目標的背後隱藏的是意義與價值感。指引陣法一開始就要明確目標，並細化目標狀態，小曼有當頭棒喝的感受。找准了目標，一步步的，規劃落實，小曼不僅清晰明了，而且對未來更有信心！

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指引陣法用於激發自性指引動力。指引動力受阻，人便無法清晰自己的目標和價值所在，迷茫與孤獨便是這個時代的心理危機。

自我是誰？我的意義是什麼？指引陣法的功能是先幫助來訪者澄清目標。目標清晰，但規劃能力不強，夢想仍只是空中樓閣。

指引陣法還要求來訪者一步一步地規劃實現目標的步驟。不僅規劃，指引陣法更強調踐行，它結合催化和落實技術，讓來訪者勇敢地邁出第一步。

千里之行始於足下，這是實現夢想的第一步！

羽化陣法

學員A：有句話叫做屁股決定腦袋，說的是，在什麼位置上就用什麼的思維方式去思考問題，果然，我們也可以是智慧老人。

智慧老人和我說的，跟我成為了智慧老人後跟別人說的，其實是一樣的，因為大部分時候，幫你解決問題的是你自己。

學員B：當擺放羽化陣法的時候，想像自己成為智慧老人時會告訴大家，每個人的生命都是一樣的，一樣的被尊重一樣的被重視，一樣的被當成一個完整的人，既然是完整的人，那就會經歷生命當中任何一個環節，不管你是恐懼、討厭、害怕生病衰老，臉上長皺紋，還是恐懼生命當中措手不及的事情或人的出現，抱著一個平衡的心態，多掌握一些知識，讓自己在面對不可控的情況下，至少能保持一點理智，從而提升自己的能力。每個人都有，也都能夠相信內心具備自我療愈的一個功能，只是有時候可能沒有那麼強大，有時候可能沒有被激發出來，因此，我們需要有一個智慧老人的指引，大家心目當中那個最可貴的，就是你的智慧老人。

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動力棋的羽化陣法是用來激發自性超越動力的技術。超越意味著從低級的水平轉化成為高級的階段，從現狀切換至理想狀態。

羽化陣法讓來訪者呈現理想化的客體，並認同與內化其力量，進而想像成為榜樣，這能極大的提高來訪者的自體，滿足來訪者的自戀，讓自我充滿著力量，自我的潛能得以展現。

在此基礎上，讓強有力的自我意象去面對困難和陰影，從而獲得了超越困難的力量與智慧。羽化而升仙，美好的意象，讓自我在陣法中獲得超越的力量，這是動力棋療法神奇之處。

開悟陣法

學員A：「我是你，我又不是你，你是我的馬甲，但我絕不是你」，那到底我是誰，這是一個哲學問題。

所有的人，在社會中生存都需要有不同的人格面具，或者工作上的面具，不管你是醫生、老師、學者，父親、母親、兒子、女兒，或者是精神上所需要的面具，一個智者，朝聖者，聰明的，有智慧的，有追求，自私的，急躁的、孤獨的等等，所有這些角色或面具組成一個核心，但是又不受面具主宰，這才是我們的本心，做自己，做自己穩穩的中心，你才可以遊走於各種角色之間，人的角色不可能單一的存在，這樣會死的，每個人都對自己的不同的角色有不同程度的重視，如果你執著於某一個能帶給你光環的角色的時候，就會對其他角色形成忽視或者輕視，或者會形成的一種偏執，所以能夠包容一切，又不受一切的主宰，這才是真正的穩定的，人的本性。這還是一個哲學問題。

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開悟陣法用於激發自性的開悟動力，開悟動力意味放下或不執著。

開悟，人能靈活使用各種角色而不產生沾染，於是，人有了空靈的體驗，去掉了各種執念！空靈並非無意義的虛無與否認一切，而是靈活自在，隨境變化的自在境界。

時間之輪

學員A：每個人從出生，長大、學習、工作、戀愛，結婚，生育，組成自己的家庭，然後衰老生病死亡，隨著時間的轉移，所有的一切都不可能再回頭。榮格心理分析是一個畢生發展理論，同時又是終生學習的一個過程，不管你在哪個年齡階段，不管你是學習什麼，包括智力上和情緒上的。古代的孔子也有說過「朝聞道夕死足矣」，終身學習一直到死。當你把整個人生濃縮在棋盤裡的時候，或許會感覺生命之重，終其一生都在整合，一階段一階段的重新整合。

學員B：我的執念真的是從出生到現在，一直都在執著著不肯放手的，在跟執念的對話中，慢慢明白這份執著的內涵，這份執著的情感也終於隨著時間的推移終究得以釋懷，若沒有動力棋，也許真要等到生命終結時才能淡然的面對這份執念吧……

學員C：同一件事，不同的時候看，得出的結果可能完全不一樣。

把事情放大，可能會看出他影響了你一生，把事情縮小，你可能也會發現，在生命的長河中，那根本不值一提。

生命中的各個階段都跟執念的事做一個和解，充滿儀式感，也有把事情弱化的功能，自己強大了，困擾的自然而然就弱下去了。

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時間之輪陣法用於激發自性開悟動力，通過各個生命歷程來觀察同一困擾，讓不同的自我意象與之進行對話，從而極大地開闊了注意廣度與注意的靈活性，打破某個執念，化解各種怨恨及悲傷！

開悟即放下自在，自性人皆有之，時間之輪陣法正是藉助時光的變幻來開啟自性動力！

雙喜技術

學員A：一個陣法同時幫兩個人找到積極能量，既能探索自己，又能增進彼此了解，找到共同的價值……提升情感的好辦法……感謝先生，給我那麼多支持和包容……

連續堅持14天，每天一個陣法／技術，一開始更多是為了做作業，越到後來收穫越多……感謝老師，感謝同學們，感謝我自己……

第14天，做第一個完成作業的人……

學員B：很多時候，大家都各忙各的，其實聚起來的時間並不算多，但有些時候，默契這種事，還真不是靠聚起來的時間搭起來的。

之前都是我一個人練的，第一次找別人練，效果真的特別神奇，中間的棋子本來只能擺一個的，到後面我覺得，蜘蛛的努力，跟最後的女神，其實是一個過程，兩個一起擺，沒有任何違和感。

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雙喜技術屬於團體技術，可用於戀愛、夫妻雙方或親子之間。

當彼此之間存在矛盾，相互理解與包容較差時，雙喜技術有力挽狂瀾的作用！

除了能消融彼此之間的矛盾，還可以提高幸福感、增進溝通、促進觀念的統一！

利用這144顆變化莫測的棋子，以及擁有深入心靈結構功能的曼陀羅盤，我們在這短短的兩個星期里，抖落了心靈的灰塵，洞見了真實的自己！

這一切的摸索都是人成長過程中的必經之路，感謝動力棋，使我們的成長之路多了一個利器，夢想也被提上了日程！