每天堅持按摩耳朵上這幾個穴位，可補氣強身！

《內經》上曾說：「耳者，宗脈之所聚之地。」認為耳不是一個孤立的器官，十二經脈皆通過於耳，它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯繫。人體各部位在耳朵上的分布就像一個倒置的胎兒。另外，中醫認為「腎藏精，開竅於耳」，耳是「腎」的外部表現，因此，經常按摩雙耳，能疏通經絡，運行氣血，調理臟腑，可以起到減輕耳聾耳鳴癥狀、健腎壯腰、養身延年的作用。

1、提拉耳尖法：

用雙手拇、食指捏耳廓上部，先揉捏此處，然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。

2、耳輪按摩提拉法：

以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，由外到里使之發熱發燙，然後手指捏住耳廓中部再向外拉耳朵15-20次。

外周耳輪對應於軀幹四肢，多按壓耳輪可減輕頸肩腰腿痛等亞健康狀態。　　

3、下拉耳垂法：

先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙，此法對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病有輔助治療作用。　　

4、按壓耳屏：

以食指按壓耳屏，其餘手指作握拳狀，按壓耳屏至外耳道完全封閉，後將食指快速抬離耳屏，反覆做30-50下，此法可減輕耳部悶塞感，減輕耳鳴。防治鼓膜內陷，減緩聽力衰退，控制耳鳴、重聽、耳聾。

5、揉耳：

雙手握拳狀，將拇指放於耳後，拇指和食指捏住外耳廓，以順時針揉動，反覆揉20-30圈，此法可增加耳的血液循環提高聽力，加強耳的神經傳導。

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