糖尿病能吃什麼水果？這4種水果，糖友可以放心吃

06-13

在日常生活里，很多人們有這樣一種觀念：一旦患上糖尿病，就要遠離眾多水果。之所以產生這種觀念，完全是因為他們認為水果中含有大量的糖分，而糖尿病的起病緣由就是因為體內糖分過高。

對此，糖尿病患者真的不能吃水果了嗎?其實不然，有一些水果，它們的含糖率較低，含糖量較少。就算糖尿病患者吃了也不會產生太大的問題。反而會對身體造成一些好的影響。那麼哪些水果適合糖尿病患者吃呢?如下:

一、蘋果

酸酸甜甜是蘋果的主要味道，當人體吃了蘋果後，人體對於吸收它所含有的糖分，其過程和速度都較為緩慢，但也很均勻。對此，糖尿病患者吃蘋果能夠降低自身體內的血糖，特別是在飯後的血糖。

二、梨

梨一般是微甜的，而且它所含的水分較大，同時還有一些酸味，對此，糖尿病患者也能夠吃一些，同時也不會使自身的血糖升高。在平日里，吃梨還可以起到清熱解火，止咳消毒等作用。

三、桃

在桃子中，包含有大量的葡萄糖和果糖，不光光能夠治療便秘，咳嗽，氣虛等癥狀。同時在消除腫脹，活血化瘀方面也有不錯的效果。除此之外，桃子還能保持容顏，因此，尤其是和一些老年人，而對於糖尿病患者而言，適當吃一些也是可以的。

四、橙子

橙子對身體有很多好處，比如:止咳化痰，喝酒以後吃一些橙子，還可以解酒止渴，同時也能改善口乾舌燥的情況。而對於糖尿病患者而言，少吃一些，不僅不會造成血糖升高，而且對身體也是有好處的。

總而言之，在日常生活中，還有很多水果，是糖尿病患者可以吃的，不過一定要注意其量，平均一天最好別超過 200～ 350克。(相當於兩個獼猴桃那麼大，或者一根較大的香蕉、一個中等大小的蘋果)。

除此之外，最好控制吃水果的時間，一般來說，最佳時間為兩飯之間，或者是在睡覺前六十分鐘。另外，在吃完水果的後兩個小時，要去測一下血糖，這樣可以控制吃入的量。