老年人要有三個滅火器

老陳以前閱讀的報刊，都是老伴下樓時順便取回的，現在不用上班了，想一大早看報，就提醒老伴早點取報紙。有幾次，不是報紙還未送達，就是老伴菜買多了忘了拿報，老陳有些不滿，但克制住了。可今天上午他急於要看一位老同學發表在報紙上的山水畫，老伴又惦記著別的事兒忘了取，老陳感到忍無可忍，終於憋不住，朝老伴大發雷霆：這一點小事都辦不好！而老伴問道：這一點小事都忍不住？

人過六十，隨著身體功能衰退，社會交往、角色地位改變，老人的脾氣也開始出現了變化。一般來說，老年人的情緒有這樣一些特點：更傾向於控制自己的情緒，不會輕易發脾氣，但情緒一旦被激發，常較為猛烈，持續時間也較長，一時難以平靜；他們的情緒多偏向積極樂觀，但也容易產生失落、疑慮、焦慮、抑鬱、孤獨等不良心理；讓老人情緒暴發的原因多與生活基本需要有關，而不切實際的情感訴求明顯減少……

面對出現的情緒變化和呈現出的脾氣特點，老人應擺正心態，積極應對，常備三個「滅火器」。一是停止胡思亂想，要對發生的事情做出合理的解釋，不要一不滿意就責怪他人，也要站在對方角度想想。例如老陳應考慮到老伴為了家人忙裡忙外，樓上樓下跑沒有閑著，一次兩次忘了也很正常，並不是故意耽誤。二是積極尋找解決問題的方法，而不是陷在不滿、憤怒的情緒里，像老陳就可以想想：與其和老伴爭論，還不如自己下樓取回來，或讓其他要回來的家人上樓時捎上來。三是避免正面衝突，通過其他渠道適當地宣洩，如寫日記或向老同學、老朋友傾訴一下，在將情緒變成文字或聲音的過程中，無形地就會降下火來。