五紅湯，薏米綠豆湯，銀耳湯，喝出好氣色喝出好皮膚

薏米綠豆湯-解熱祛濕健脾。薏米是美白消腫的，綠豆湯毒養顏並且減肥。這個湯很容易煮，綠豆薏米放水大火煮開，然後小火慢煮就成了。我一般加冰糖吃。

剛在網上查到，如果加上白芨，成為白芨薏米綠豆湯，美容功效更好。此湯可以淡化疤痕，預防紫外線的傷害，消除浮腫，讓皮膚光滑潔白、有彈性。還可緩和抽筋痙攣、口乾舌燥，浮躁易怒、關節疼痛不靈活等現象。過了夏天，可以煮薏米紅豆湯。網上搬來的：薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。 關於薏米和紅豆的「消腫」作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。 濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。冰糖銀耳-具有強精補腎、滋腸益胃、補氣和血、強心壯志、補腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功。銀耳美容的功效還在於能去除臉上雀斑，黃褐斑，因而成為美容大師常用之物。

最後，每天來杯自製的北京酸奶，當然也是很不錯的。酸奶的好處就不多說了！

——自文學城愛花的貓咪
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