多吃蔬菜就可以少吃藥

一些蔬菜對秋天的一些特有癥狀具有藥用價值，可以多吃一些，如豆芽菜、菠菜、胡蘿蔔、菜花、芹菜等等，吃法也是多種多樣的。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌，其中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機體大大減少乳酸的堆積，從而有利於消除疲勞，中醫認為，豆芽味甘性涼，有清熱解毒、利濕通下等作用。菠菜中的胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜，抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿，蔬菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的;豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。胡蘿蔔以燉食為優，炒食次之。燉食能保持胡蘿蔔素93%以上，炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上，而生食、涼拌，人體僅能吸收10%。菜花含有豐富的維生素類物質，其維生素C的含量突出，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑橘的含量要多出2倍。中醫素來有色白入肺之說。秋天是呼吸道疾病的多發季節，潔白的無疑是一種適時的保健蔬菜。萵筍中的含碘量高，這對人體的代謝和發育有積極作用。萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖，秋天愛咳嗽的人可多吃萵筍葉以平咳。
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