被子厚了,也可能肩周炎
06-13
進入4月份,有些地區的早晚溫差還很大,不少人在夜裡還是蓋著冬天用的厚被子。當氣溫上升時,他們就會在睡夢中不自覺地肩膀、手臂露在外面。久而久之,肩膀很容易受涼,誘發肩周炎。若肩部有撕裂樣的劇痛,特別是在白天減輕,夜晚加重,應及時就醫。
許多肩周炎患者對治療存在著誤區。比如,有的患者圖方便,選擇自己貼藥膏、用跌打酒或隨意服用止痛藥。這樣只能暫時緩解病痛,屬於治標不治本的療法,嚴重時還可能引發慢性肩痛。還有人覺得,只要肩痛的癥狀暫時緩解了,就可以立即停止治療。這樣很容易短期內導致疼痛反覆發作。
更有人需求按摩治療,雖然專業的手法對緩解肩痛確實有療效,但不能根治。而不恰當的手法只會弄巧成拙,加重病情,甚至造成肩周損傷。
治療肩周炎,患者一定要防患於未然。預防肩周炎,首先,適當增強肩關節肌肉的鍛煉。比如跳廣場舞、打太極拳或使用拉力器、啞鈴運動等,但需注意運動量,以免造成肩關節及其周圍軟組織損傷。其次,受涼也是肩周炎的誘發因素,應重視保暖防寒,勿使肩部受涼。再次,及時糾正不良姿勢。經常伏案工作的人應注意調整身姿,多做些舒展運動,避免造成慢性勞損和積累性損傷。最後,一旦肩部不適要及時治療,切不可拖延。▲
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