三路長拳學習寶典

····有人的地方就有江湖，如果真的有江湖，我願意從三路長拳學起！

本學期大一同學正在學習三路長拳，本篇為大家介紹長拳的基本知識，以及三路長拳的動作教學。長拳吸取了查、花、炮、紅諸拳種之長，把長拳類型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳躍等動作規格化，按照長拳運動方法編成各種拳械套路。它的特點是姿勢舒展大方，動作靈活快速，出手長，跳得高，蹦得遠，剛柔相濟，快慢相間，動迅靜定，節奏分明。

預備勢

圖（1）

1．虛步亮掌：

圖（2）

2．並步對拳

圖（3）

第一段

3.弓步沖拳

圖（4）

4.彈腿沖拳

圖（5）

5.馬步沖拳

圖（6）

附6

6.弓步沖拳

圖（7）

7.彈腿沖拳

圖（8）

8.大躍步前穿

圖（9）

圖（10）

9..弓步擊掌

圖（11）

10馬步架掌

圖（12）

第二段

圖（13）

圖（附13）

12.提膝穿掌

圖（14）

圖（附14）

13.仆步穿掌

圖（15）

14.虛步挑掌

圖（16）

15.馬步擊掌

圖（17）

16.叉步雙擺掌

圖（18）

圖（附18）

17.弓步擊掌

圖（19）

18.轉身踢腿馬步盤肘

圖（20）

圖（21）

第三段19.歇步掄砸拳

圖（22）

20.仆步亮掌

圖（23）

21.弓步劈拳

圖（24）

22.換跳步弓步沖拳（圖略）23.馬步沖拳

圖（25）

24.弓步下沖拳

圖（26）

25.叉步亮掌側踹腿

圖（27）

26.虛步挑拳

圖（28）

第四段27.弓步頂肘

圖（29）

28.轉身左拍腳

圖（30）

29.右拍腳

圖（31）

30.騰空飛腳

圖（32）

31.歇步下沖拳

圖（33）

32.仆步掄劈拳

圖（34）

33.提膝挑掌

圖（35）

34.提膝劈掌弓步沖拳

圖（36）

收勢35.虛步亮掌

圖（37）

36.並步對拳

圖（38）

還原

圖（39）

如果你以為上面這些就是全部。。。。

重點來了！

三路長拳分解練習

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