腎虛：腰酸怕冷多發夢

　　經常有病人對醫生說：醫生我總是腰痛，幫我抽個血看看是不是腎虛了。中醫的腎功能範圍廣於西醫，腎虛易出現腰痛，但腰痛不一定都是腎虛。西醫抽血查的腎功能主要反映腎臟排泄的能力，而腎虛的人不一定腎功能檢查有異常。

　　苦寒飲食少運動易腎虛

　　人們總是認為坐的時間久了，身體始終保持一個姿勢，引起肌肉的緊張和勞損導致了腰酸背痛，其實，很多時候都是腎虛引起的一些腰酸。而夏天經常食用苦寒、冰涼的食物，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒，進食過多都傷腎。特別是對於很多老人來說覺得腎虛是年紀大了，自然的，不用管了，這都是不對的，因為中醫認為腎藏精，具有貯存、封藏精氣的生理功能。因此，養生首養腎是不會錯的。

　　腎虛的影響

　　腎主骨，生髓，所以腎虛則腰痛。腎主水是指腎臟具有主持和調節人體水液代謝的功能，與西醫中認為腎是尿液產生的器官一致。腎主納氣指腎具有攝納肺吸入之清氣，防止呼吸表淺，調節呼吸的作用。所以腎虛的危害是很大的，當發生腎虛時，不論是腎陰虛還是腎陽虛都會導致人的免疫能力下降。

　　腎虛的癥狀

　　腎虛有陰虛和陽虛，它們表現癥狀是有所不同的。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的癥狀；腎陰虛的癥狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

　　如何補腎

　　腎虛多為積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之葯進補，而應慢慢調理，如經常腰膝酸痛、眩暈耳鳴調理以枸杞子數粒同食，堅持數月就可以慢慢有效果。

　　適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。

　　（記者蔡衛楊通訊員陳瑤旋）

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