『養生保健』告訴你幾種可以美白牙齒的食物

　　不管是男人還是女人，老人還是小孩都不喜歡看見人家哭，而是喜歡看見人家笑，當然也希望自己能笑得起來。笑表示一種開心，開心是一種幸福的感覺，人人都愛他。但是，為什麼有時候明明開心得想大笑，但是也只能是笑不露齒或者遮住嘴巴笑呢？誰也不想自己笑起來的時候漆黑髮黃的牙齒展現在別人面前，這樣多沒面子呀。然而如果是自己有一口潔白的牙齒就不用顧慮這些了，可以闖開嘴來開懷大笑。但是，要怎樣才能有一口潔白的牙齒呢？有關這方面的專家指出說：想要牙齒潔白，不光要靠自己平常刷牙要勤，少抽煙，還可以吃一些食物也能幫助美白牙齒。在這裡介紹幾種可以美白牙齒的食物供大家參考。　　 可以美白牙齒的食物：　　 1、芹菜：因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。　　2、補充鈣質：經研究指出，乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助於強化及重建琺
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