太極拳入門經驗分享：初學者如何做到「脊柱行拳」？

06-13

如何做到脊柱行拳？這個問題讓理論家回答，洋洋洒洒數萬字，還是意猶未盡！

但是，你可能越看越懵懂，我聽懂了，看懂了，可是，可是，到底怎麼才能做到呢？

別急，其實一句話就能說明白了：行拳的時候身往後靠！

問題來了，身往後靠，重心呢？往後靠就找到脊柱了？別急，聽我慢慢道來。

不二太極：努力用簡單的語言支簡單的招，為太極拳自學、初學者解疑釋惑！若有幫助，懇請點贊、關注。但有謬誤，懇請指教、批評。

於武術而言，脊柱和胯，是龍與虎。

脊柱如龍胯如虎，勁力全從此中來。太極拳「命意源頭在腰隙」「刻刻留意在腰間」，脊椎行拳的意義正在於此。

身往後靠，是個意識。

行拳的時候，心裡想著往後靠，重心就不自覺往後移，往腳後跟上移。這樣你為了穩定，就要不自覺地往前晃。往前一晃，體會一下後背，什麼感覺？

對了！尾椎一頂、後背一緊！就是這個感覺！

記住這個感覺，以後行拳就特意找找這個感覺。慢慢滴，就找到了脊柱，再慢慢滴，就找到了「力從脊發」，再慢慢滴，自然而然地，就會脊柱行拳了。

陳氏太極拳老架一路中，有兩個式子，最能體會脊柱行拳：

一個是懶扎衣轉六封四閉，整個過程就是脊柱行拳的過程。

一個是斜行轉換的時候。細細體會，很快就能入門。