女人每晚20次, 比吃什麼葯都強!
06-13
雙腿盤坐,兩手放平,插一下後背,自己給自己按摩~
點擊載入圖片gif動態圖片 手臂擺一擺,臀部動一動,身體真輕鬆!
點擊載入圖片gif動態圖片 這個在家裡地上鋪個毯子就能做!
點擊載入圖片gif動態圖片 動動腳踝,那叫一個舒服~(要是發現骨頭動的時候有聲音說明有點缺鈣啦,吃幾個橙子或檸檬補充一下鈣,防止骨質疏鬆)
點擊載入圖片gif動態圖片 減掉腿上的贅肉就得這麼來~
點擊載入圖片gif動態圖片 再也不怕肚子上有贅肉!!!
點擊載入圖片gif動態圖片 身體的柔韌性那叫一個好!晚上做這個動作耗費體力,吃幾個草莓補充一下營養!
點擊載入圖片gif動態圖片 左一下右一下,就是這麼練!
點擊載入圖片gif動態圖片 收腰又豐胸,一舉兩得!
點擊載入圖片gif動態圖片 好身材就是這麼練出來!鍛煉完吃幾顆葡萄當夜宵獎勵一下自己哈!
點擊載入圖片gif動態圖片 雙腿盤坐,兩手放平,插一下後背,自己給自己按摩~
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