注意|肩頸酸痛超過1年，頭暈、健忘、遲緩，紛紛找上門！這樣灸可「一招制敵」！

現如今，肩頸酸痛的人越來越多，上班族、學生族、低頭族等紛紛大面積中招。肩頸酸痛遠不是「酸痛」二字所能概括，輕則頭暈頭痛、上肢發麻，重則輾轉難眠、坐卧不安，隨後各種問題都會找上門！

肩頸一橫一縱，只佔了身體短短的一截，卻被譽為人體的「第二大腦」。

肩頸是人體的「十字路口」，督脈、任脈、胃經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經、膀胱經絡都從這裡循行經過。

肩頸還是人體最先衰老的地方，因為人體循環從上往下，體內毒素首先堆積在肩頸部位。

那麼，肩頸堵塞，會出現哪些問題呢？

肩頸堵塞——肩頸肌肉勞損，頸椎變形，出現「富貴包」，進而引起頸動脈斑塊，誘發腦溢血；

肩頸堵塞——影響面部循環、排毒，出現色斑、晦暗、鬆弛、浮腫、雙下巴等；

肩頸堵塞——頭部供血不足，導致頭暈頭痛、記憶力減退、失眠多夢易醒等；

肩頸堵塞——腦下垂體生長動情激素分泌失調，進而導致內分泌失調，提前進入更年期；

……

從中醫角度來說，肩頸酸痛屬於經筋病，也就是說，經筋分布之處的筋肉出現攣急、掣引、痹通、轉筋、強直、弛緩等症。

《諸病源候論》云：由體虛，腠理開，風邪在於筋故也。邪客機關，則使筋攣；邪客足太陽之絡，令人肩背拘急也。

《靈樞·本藏》云：經脈者，所以行氣血而營陰陽，濡筋骨，利關節也。

可見，中醫認為肩頸酸痛的主要致病因素有兩個：內因——衛氣不固（衛外的陽氣虛，不能固表），外因——外邪侵襲。

若衛氣不固，皮膚腠理疏鬆，或風寒濕等外邪過盛，人體就會被外邪侵襲，導致脈絡氣滯血瘀，無法濡養筋骨、舒利關節，就會酸痛。

此外，衛氣不固說明陽氣衰弱，久之就會造成元氣虛損，進而導致經脈之氣不及貫串，氣血養筋生髓之功失常，肩頸酸痛、身疲體乏、四肢無力等癥狀也就出現了。

綜上所述，根治肩頸酸痛，關鍵在於兩點：補陽氣，通經絡。

中醫將人體分為上中下三焦，分別主：氣循環、血循環、水循環。上焦負責氣循環，氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排，因此，肩頸堵塞直接影響氣循環，進而影響血循環和水循環，影響全身毒素的排出。

《神灸經論》曰：灸者，溫暖經絡、宣通氣血，使逆者得順，滯者得行。

《針灸問對》曰：虛者灸之，使火氣以助元氣……寒者灸之使其氣復溫也。

可見，面對衛氣不固以及外邪侵襲引起的肩頸酸痛，艾灸堪稱對因對症的最佳方法——可以活血化瘀、溫經通絡、祛風散寒，起到促進氣循環的作用，進而緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、頸椎病變、大腦供氧不足、睡眠質量下降等一系列問題。

1

小腸經

曾經有灸友在後台留言諮詢，她由於肩頸酸痛經常做肩頸保養，但每次都是剛剛按摩後感覺舒坦，時間一長還是沒什麼用。

這個問題算是問到點子上了，原因很簡單，因為：主管頸椎以及周邊部位的經絡並不在肩頸部，而在兩條胳膊的外側——小腸經。

▲小腸經循行路線圖

由上圖可見，小腸經走肩頸背部，小腸經通暢，肩頸背部的氣血布散才能合理。所以，我們可以推斷：肩頸酸痛的人基本都有小腸經不通的問題，故而，肩頸酸痛首先必須灸通小腸經！

小腸經以這3個穴位最為關鍵：

無論肩頸有沒有問題，只要用拇指用力按壓天宗穴，都能感到明顯的脹痛感、酥麻感。如果經絡暢通，感覺可以通到手指；如果經絡不通，感覺只能通到上臂。艾灸天宗穴主要是從肩膀向手指方向打通經絡。

肩貞穴布有腋神經分支，深部上方為橈神經，並有旋肩胛動、靜脈，主治肩胛疼痛、手臂不舉、上肢麻木、肩關節周圍炎等。

肩頸酸痛的人一般上臂外側都有硬塊，揉搓起來有明顯的痛感，在艾灸肩貞穴前，可以沿著小腸經循行的路線，重點揉搓上臂外側，將硬塊揉開。揉的時候，力道不在大，而在深，這樣才能疏通經絡，而不致傷及皮膚。

後溪穴既是小腸經的俞穴，又為八脈交會之一，通於督脈，它被譽為「通治頸肩腰椎病的神奇大穴」，主治頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等。後溪穴主要是從手指向肩膀方向打通經絡，它比較深，因此要重點艾灸。

2

督脈（以大椎穴為主）

為什麼白領一族特別容易陽氣不足？因為他們長時間僵坐在電腦前，保持同一姿勢，導致頸椎緊張、扭曲、變形，壓迫督脈，而督脈主一身之陽，壓迫了督脈就是壓迫了一身的陽氣，時間長了，就會陽氣不足。

上文說了，根治肩頸酸痛必須補陽氣！因此，督脈必灸，其中又以大椎穴最為關鍵。

大椎穴又名「閻王奪命鎖」，它位於肩頸十字路口，起著承上啟下的作用，而且大椎穴為「三陽」「督脈」之會，全身陽氣都在這裡交會，灸透大椎穴就相當於打開了全身陽氣的總開關。大椎不通的人，不光陽氣升不上來，還會堵塞7條經絡（大腸經、小腸經、三焦經、胃經、膀胱經、膽經、督脈）。

艾灸大椎穴前，可以先刮痧，有助於提高艾灸效果。

3

風池穴

風性輕揚，易襲陽位。在外感風寒時，選用風池可以溫經散寒，祛風通絡。

4

陽陵泉穴

「筋會陽陵泉筋病治此」，陽陵泉是八會穴之筋會，是治療筋傷疾病的常用穴。艾灸陽陵泉穴，可舒筋、壯筋。

5

阿是穴

就是「以痛為腧」，肩頸壓痛最明顯的地方就是。阿是穴是經絡氣血凝滯之所在，循經灸之，血行氣順，經脈自然通利順暢。

【結語】一位灸友有嚴重的肩頸酸痛問題，原先總是去醫院做肩頸保養，由於肩頸問題乃日積月累而成，所以她必須高頻率地做肩頸保養，花費不菲，而且一旦停做，癥狀就會反覆。在結緣艾灸後，她每日在家自行艾灸，操作簡單，價格實惠，堅持4個月下來，不僅肩頸問題得到了很大的緩解，整個人也特別精神！如果你還在為遷延不愈的肩頸酸痛等問題而煩惱，不放嘗試艾灸療法吧！

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