【心理強大訓練方法05】學會用理性應對外部世界

06-13

原理：

有一種心理防禦機制叫做「合理化」（或「理智化」），就是當一個人做了一件他後悔或讓他痛苦的事情時，為了消除自己的痛苦，他便找理由安慰自己說這麼做是對的，就是把這麼做「合理化」。

這個「合理化」的結果是什麼，就是一個人為了消除痛苦，不敢正視自己的內心。的確，這樣干痛苦可以慢慢地變得不再襲擾你，但你的內心已被你的心理反應所否認。久而久之，你會成為自己的陌生人。

這就帶來一個可怕的後果，你在心理上很軟弱。第一是本來就沒有痛氣正視自己，第二就是你消除痛苦（其實並沒有消除，只是被掩蓋或轉移了）的方法恰恰強化了你的軟弱。因為合理化、理智化依賴的並不是真正的理性。它不真正是你大腦思考的，而是被你的心理所操縱。

因此，這種對痛苦的消失，只是飲鳩止渴。

你也許永遠也改變不了讓這種心理防禦機制運作，但是，從今天開始，你的確需要對心理防禦機製作出反思。你的確可以讓自己獲得理性的能力，而不任由你的心理操縱。

知道蘇格拉底臨死時的故事嗎？在死亡面前，他是多麼從容。這位被稱為最勇敢、最聰明的希臘人，他的從容乃是他的理性看待死亡的結果。從中我們可以看到理性思考能力的強大力量。這種力量完全可以戰勝死亡。

在人類的理性面前，任何外部事物都無法對人構成威脅。

當我說到蘇格拉底的時候，也許你已經明白，我會說到「認識你自己」。是的，這是你必須做的。但在這個方法里，暫時還不要求你達到那個高度。

你需要做的是：對一個讓你痛苦的事情，或你自己的心理活動進行反思、觀察（如果有時間和心情，在一些高興的事情上，也可以問問自己為什麼高興），追問這意味著什麼，為什麼會這樣。

步驟：

A、當你感覺到做一件事不那麼自然，想一下，這是不是在找理由？如果，為什麼？追問自己：不找理由的後果是什麼？

B、想一下一個靈性大師奧修所說的例子：你要鬧鐘吵醒你，是不是在找理由？還有哪些事情你是想把責任從自己身上推出去？

C、看柏拉圖的《克里同篇》；

D、至少想五次；；

E、至少看兩遍《克里同篇》

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