朱建軍：讓受傷的心重拾愛的能力

朱建軍：我國著名心理學專家，中國本土心理諮詢與治療方法意象對話技術的創始人。北京林業大學心理系主任、博士，心理諮詢與治療督導師。著有《意象對話心理治療》《釋夢》《心靈大廈漫遊》等數十本心理叢書。　　受傷的心不能愛　　朱建軍認為，理想的婚姻應該是一種信仰，一種心和心都打開的關係：夫妻倆都是婚姻虔誠的信徒，不僅彼此相愛，而且秉持一個美好的信念—自己的婚姻會越來越幸福。然而，他遇到了很多不能愛、不會信的夫妻。愛是人的天性，不能愛的原因常常是：他們在婚前曾經有過未能完成的愛，讓心受了傷。一顆傷痕纍纍的心，是既不能相信愛情和婚姻，也不會給予伴侶尊重和信任的。因為害怕受傷，他們戰戰兢兢地把心關起來，不和伴侶交心，同時抵制對方的關心。攻擊、逃避與自我封閉，成為他們在婚姻中的姿態。在這種情況下，哪怕遇到一個好伴侶，他們也不能愛、不會信。於是，婚姻成了乏味枯寂的集體宿舍，成了被烈火炙烤的地獄。朱建軍遇到過一對夫妻。丈夫深愛妻子，不僅在生活上把妻子照顧得無微不至，而且非常尊重和信任她。有一次，丈夫出差了半個月，當他興沖沖地趕回家時，竟然發現妻子和一個陌生男人躺在床上！把姦夫打跑後，丈夫怒氣沖沖地質問妻子：「我這麼相信你，對你這麼好，你怎麼能這麼對我？」妻子不屑地說：「你相信我，那是因為你傻！」這種極度的羞恥和憤怒，讓丈夫一下子就精神崩潰了，他心裡只有一個念頭：「我是殺了她，還是自殺？」值得慶幸的是，殘存的理智讓他沒有殺妻，也沒有自殺，而是找到朱建軍求助。他說：「朱老師，我把心捧出來給她，想換取她的真心。可她隨手一扒拉，我的心就滾到了地上，她還在它上面狠狠地踩了一腳……」在幾十年的心理諮詢中，朱建軍見過太多這樣的「傷心」人，他們常常這樣描述自己：我的心被撕碎了，心上被插了把刀，心被戳了無數個洞，心被踩在地上，心被放在火上烤，心冷了，心硬了，心灰了……朱建軍決定用意象對話來幫助他。意象對話是朱建軍創立的一種心理諮詢與治療技術，通過引導來訪者做想像，來了解來訪者潛意識裡的心理衝突，對其潛意識的意象進行修改，從而達到治療效果。朱建軍先讓他放鬆，然後慢慢引導他：「心被踩了一腳之後，變成了什麼樣子呢？」丈夫閉著眼睛回答：「心變成黑色，跟石頭一樣硬。然後，它開始長大，長得越來越大……最後長成了一個渾身穿著鎧甲的武士。他拿著一把大刀，面目猙獰，就跟魔鬼似的！」朱建軍繼續問：「你進入這位武士的身體里，看看他是不是有心？」丈夫「看」了一眼後，說：「有心，那顆心正在流血！」但僅僅幾秒後，他又馬上說：「不，我沒看見心，武士的身體是個空殼，空殼裡只有一堆灰！我不應該有心，也不能有心！只有傻瓜才有心……」在意象對話中，「黑色」代表怨恨、恐懼等負面情緒；「石頭」往往跟憤怒有關；「一堆灰」代表的是絕望，所以我們常說「死灰不能復燃」；「拿著兵器的武士」代表力量。「看」的第一眼反映的是丈夫最真實的潛意識：他被妻子傷得很深，所以心都在流血。然而，由於羞恥和憤怒，他否認自己受傷，而是渴望擁有力量，讓自己變得強大，不再懼怕來自妻子的傷害。那麼，妻子為什麼對丈夫如此無情呢？在為妻子做意象對話治療時，朱建軍發現，她的心也傷了—裡面爛了一個很大的洞。原來，上大學時，妻子曾經毫無保留地愛上一個男孩。然而，對方只是玩弄她的感情。當她發現男友腳踏幾隻船時，他用非常過分的言語羞辱她，讓她的精神受到很大的刺激。從那以後，她發誓再也不對任何男人付出真心。結婚後，雖然丈夫對她非常好，但是她毫不感動，並且做了和前男友同樣的事情—用欺騙與背叛踐踏別人的真心。朱建軍問她：「你想對那個被男友背叛的自己，說些什麼嗎？」妻子毫不猶豫地說：「你相信他，是因為你傻！」這與她攻擊丈夫的那句話，竟然一模一樣！妻子驀然驚醒：原來她是把對自己的憤怒，發泄在無辜的丈夫身上！丈夫對她越痴情，她就越痛苦，因為她恨自己當初的痴情。妻子鼓起勇氣，把自己的情感經歷告訴丈夫，並且誠懇地請求他的原諒。丈夫聽了之後，對她說：「原來，你傷我這麼狠，是因為你曾經也被傷得這麼狠。」兩個同病相憐的傷心人，開始惺惺相惜起來。在朱建軍的幫助下，兩個人也做了很多努力，終於互相原諒，重建信任，心上的傷口也慢慢癒合了。 如果經歷過一次失敗的婚姻，那麼，心受的傷會更重。朱建軍為很多離異女性做過諮詢。當他請這些女性想像自己是什麼花時，她們的答案是殘花敗柳、枯萎的花、凋謝的花、難看的花、黑色的花……答案背後，是她們一顆顆千瘡百孔的心。她們自卑而抑鬱，對愛心灰意冷，對婚姻心懷懼意。比起再婚難找對象的客觀現實，這樣自我封閉的心態更加可怕。朱建軍總會耐心地引導她們，把自己想像成一朵正在盛開的美麗花朵。因為，只有怒放的鮮花，才能讓自己的花香在空氣中散發，傳遞給蜜蜂正確的信號。而讓自己保持怒放的姿態，哪怕蜜蜂暫時沒來，鮮花也能一邊等待，一邊欣賞自己的美麗。　　怎麼愛，才能讓心少受傷　　朱建軍的答案是：這個世上沒有100%讓心不受傷的辦法。但有些辦法，能夠讓我們在愛時少受傷。首先，要像成年人一樣謹慎選擇對象；選好對象後，像孩子似的打開心扉勇敢愛。談戀愛之前，人們尤其是女孩應該有足夠的人際交往，不要輕易「以心相許」。很多人之所以看錯人，是因為沒有和人交往的經驗，所以根本不懂得看人。先接觸，再觀察，看看對方在骨子裡和自己是不是一類人，有沒有相同的價值觀和相近的生活方式等等。通過一定的判斷，有七八成的把握後，再勇敢地打開心扉，全心投入地戀愛。只有自己打開心，才有機會和別人建立心與心的美好關係，才能讓婚姻成為一種信仰。在父母過度保護中長大的孩子，往往容易受傷。朱建軍遇到過一個乖乖女，父母對她管得很嚴，別說男朋友，連女朋友都沒有。上了大學後，有一個男生主動追她。她喜歡聽什麼，他就說什麼。女孩子特別震撼：「天啊，我這是找到靈魂伴侶了！」周圍人都提醒她，這個男孩其實很花心，父母也極力勸阻。可是，她義無反顧地嫁給他，甚至為他背井離鄉。然而，新婚蜜月還沒結束，這個男孩就有了外遇。她很困惑自己當初為什麼會鬼迷心竅，朱建軍告訴她：「你平時交往那麼少，根本不了解人心。談戀愛時，會突然打通任督二脈，看清男友是不是真心嗎？」但是，擴展人際交往不等於濫交。朱建軍遇到過一個女孩，她的想法是：「我要經常換男朋友，一個個地去考察他們。這樣我才不會上當受騙！」然而，她這樣做，並不能更多地理解男人。因為人和人的關係是相互的，你以什麼樣的心態跟男人打交道，就會遇見什麼樣的男人：以試探的心態就會遇見不靠譜的男人，以挑剔的心態就會遇見毛病一大堆的男人，以獵艷的心態就會遇見好色的男人……於是，她和這些男人之間有了很多衝突。她的心雖然沒有大受傷，但是卻一個接一個地小受挫，最後變得心灰意懶，失去了愛和信任的能力。再次，結婚前做個心理檢查，嘗試問自己4個問題：1.如果把婚姻比作一輛車，我們開車的目的地一致嗎？舉個例子，兩個人的價值觀不同，一個人對名利看得特別重，另一個人喜歡淡泊、輕鬆的日子。那麼，哪怕彼此相愛，婚後的日子也不會很愉快。2.假如把他的缺點加強3倍，我能忍耐多久？3.為了適應他，我需要改變或掩飾的地方有多少？4.我需要的，他能給予嗎？他需要的，我能給予嗎？　　如果有一兩個問題的答案不理想，你們可以結婚，但一定要做好心理準備，你們婚後可能會遇到嚴重的衝突；如果答案不理想的題目數量超過3個，建議慎重考慮，你們不適合結婚。最後，婚後允許自己不安心。不要因為擔心，就做過多的防範。婚姻就和身體一樣，身體不能沒有免疫機制，但如果免疫機制太強大，卻會患上免疫性疾病—過敏。有的妻子太敏感，只因為做了一個和丈夫背道而馳的夢，就擔憂自己和丈夫會分手，天天盯緊丈夫不放，導致彼此都很受傷。要時刻提醒自己：我不要把擔心跟事實攪合在一起，不要把擔心當真。問問自己：什麼把我們聯繫在一起？什麼會讓我們疏遠？把好的保持，把壞的找到原因。但同時，要允許自己不安心，因為只要允許它，接納它，你的不安就少很多。其實我們每個人都有愛的潛力和信的能力，只要把心中的傷痕治癒，把婚姻作為一種真善美的信仰，那麼，我們就可能擁有長長久久的美滿與幸福。　　文章來源於《朱建軍：讓受傷的心重拾愛的能力》，詳情參閱《婚姻與家庭》2014年5月上半月刊。
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