毛筆執筆法

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毛筆執筆法圖解

所謂毛筆執筆法，有插圖較多的有《漢溪書法通解》、《歷代書法技藝》等，其多認為「五字執筆法」（擫、押、鉤、格、抵）是最好的執筆法，對其闡釋也各不相同。書法中的執筆，主要是書法家如何使用毛筆的問題。執筆可分為狹義執筆法和廣義執筆法。狹義執筆法僅指五指操作或加上腕部一起動作，主要用於寫中、小字，主要是調整指、腕執筆時的姿勢，涉及身體的部位很少。廣義執筆法是指手指、掌、腕、前臂、肘關節、上臂、肩關節等整個身體系統的合作動作。

編輯本段毛筆執筆法介紹　　學習寫毛筆字首先要學會正確的執筆方法。如何正確執筆是能否正確用筆的前提，是能否把字寫好的一個重要環節。執筆得法，寫字時才能運用自如；如果執筆不當，養成不正確的習慣，糾正起來會很困難，也不利於把字寫好。　　執筆方法被歷代書法家和書法理論家所重視。只要我們翻開古今書法理論的典籍，關於執筆方法的探討比比皆是，如握管法、單鉤法、雙鉤法、握管法、撮管法、捻管法、撥鐙四字法、回腕法等等。這些方法中有的言之成理，有的則是故弄玄虛。　　執筆方法要解決的就是五個手指如何合理地安排並發揮各自的作用，從而保證順利地書寫。要根據手指的生理特點，使手指在輕鬆、自然的狀態下執筆。　　歷來比較普遍運用的是「五字執筆法」。當代著名書法家沈尹默先生對五字執筆法極為推重，他在《書法論叢 ·書法論》中說：「書家對於執筆法向來有種種不同的主張，我只承認其中之一種是對的，因為它是合理的，那就是由二王傳下來的，經唐朝陸希聲所闡明的：擫、押、鉤、格、抵五字法。」　　下面我們對擫、押、鉤、格、抵五字的含義作一簡明的解釋，以幫助大家了解這種執筆方法的特點。　　擫，是按、抵的意思，是指用拇指的第一節緊按筆管的左、後側，力量由內向外。　　押，通壓，是指食指第一節壓住筆管的右、前側，力量由外向內，與拇指相對捏住筆管。　　鉤，是彎曲、鉤住的意思，是指中指彎曲如鉤，用第一節指肚前端鉤住筆管外側，力量從外向內，中指與食指合力，對著拇指，以更穩地控制筆管。　　格，是抗拒的意思，是指無名指用甲肉相連之處頂住筆管的內側，力量從右內側向左外側推出。　　抵，是推、抵抗的意思，是指小指緊靠無名指而不接觸筆管，以增強無名指向外的推力。編輯本段毛筆執筆法執筆要點　　（1）手指實：手指要實在地壓在筆管上，使握筆穩。（2）手心虛：手掌不要握緊，放鬆自然，掌心有一定空間，能夠自由運筆即可。　　（3）手背圓：是形容執筆時，手掌背呈自然圓弧且上豎的樣子，不要刻意。　　（4）手掌豎：手掌豎起，能使手把筆拿直。編輯本段毛筆執筆法腕法要點

枕腕法

^[1]　　1）枕腕：手腕枕在桌上寫字，只靠手掌來運筆，因為活動範圍較小，適宜寫小字。

提腕法

懸腕法

　　（3）懸腕：將整個手臂提起，手肘不要高於肩膀，用手掌及肩膀的力度運筆，活動範圍大，適宜寫大字。編輯本段毛筆執筆法技法　　五字執筆法是用擫、押、鉤、格、抵五字來概括說明五個手指的作用，它強調五指各司其職，又通力配合，執筆穩健，使筆能上下左右靈活運動。 　　五指執筆法的要領是：指實、掌虛、掌豎、腕平、管直。 　　指實，就 是手指執筆要有力量，要實實在在地執住筆管，外側四指相互靠攏，骨節向外，密實而不鬆散。內側拇指中部骨節尤其要注意使之向外凸起，使虎口圓如馬鐙形，這 樣五指一齊用力，執筆既堅實有力，又有助於運筆。執筆要鬆緊適度。太緊，運轉不靈；太松，使不上勁。指實，才能做到「毫無虛發，墨無旁溢，力聚管心，執筆 穩定。」 　　掌虛，就是執筆時掌心要虛空，不能曲指塞掌，無名指和小指都不要貼到掌心，好像手心裡握著一個雞蛋。大拇指和食指間的虎口要張開大些。這樣，運筆就能穩實而靈活。掌虛的目的是使手掌的筋骨肌肉放鬆，否則手指和腕部就會僵直、緊張，不利於運筆。 　　掌豎，就是執筆時手掌要盡量豎起來。掌豎才能筆直，筆直才能鋒正，鋒正則四面勢全，運轉自如；否則，就會導致筆管歪斜，筆鋒不正，筆畫易成偏鋒病筆。 　　腕平，是 指手腕與桌面要平行。康有為說：「欲用一身之力，必平其腕，豎其鋒」。因為寫字時是通過腕部將力量傳送到筆鋒，為了便於運腕，所以要腕平。腕平和掌豎二者 是互相關聯的。管直則鋒正，這與運腕、掌豎有密切關係，掌豎、腕平、管直、鋒正，加之懸肘用筆，既靈活又有力。因為運筆的關鍵在於腕力。 　　管直，執筆寫字時要盡量保持筆管紙面垂直，使筆畫容易保持中鋒。但在具體的運筆過程中，筆管有時要有俯仰傾斜的情況，重要的是斜而能正，重心平穩。 　　需要說明的是；教材上執筆方法的圖，筆管略微傾斜。因為在用毛筆寫字的時候，筆管不是始終保持正直的，要隨著起筆、行筆、收筆的過程不斷變換方向。
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