太極散手要旨

太極散手是太極拳的全面實戰應用，適用於對各門派武術的較量及各種沒有規則限制的搏鬥。 大家經常看到的太極拳表演，出於觀賞需要過於舒展，而養身太極拳又柔軟有餘，兩者都不具備殺傷力，因而給人留下的感覺是太極拳不適合實戰博擊。為了闡明太極拳在散手實戰中可以後發制人、以柔克剛、以小力破大力的原理，本文對照實際應用對其進行剖析。一、太極散手切入的方式 俗話講「先下手為強」，這句話表明先動手有利於打擊對方。但太極散手講究後發制人，這似乎與常理相悖，實際上太極散手要求的是後發先至。 太極散手採取「後發制人」的方式與人較量。古譜講：「求勢爭來脈。」要取得有利的形勢，須先知道對方的意圖，待其先出手暴露意圖時，我再「有的放矢」，這樣做，雖然我後動手，卻取得了主動權。因此，太極散手求勢之道，始於雙方在「打擊射程」之外的對峙，進入比拼之前我已全神貫注，以靜待動，沉著應戰。此時我全身內氣運轉，含機待發，身形架勢根據對方動作變化進行相應調整，等待對方向我進攻。對方上步進身，不管其速度多快都有個時間差。當對方腳要落步時，我已判斷準確，計算好量；對方腳剛挨地，我已步隨身進，踩到我順彼背的位置；對方站定出招，我已格閃進身使其打空，趁機運用恰當的招式將彼發出。如果對方能化解我的還擊，雙方則進入短兵相接階段。只有敢於把對手放進來近身較量，太極推手才有用武之地。二、太極散手的近身實戰 1.太極運勁的方式 太極拳將千變萬化的招式歸納為掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八種勁法，進、退、左顧、右盼、中定五種步法，及陰陽變化之術，再將這些內容融入到太極運行方式中。只有懂勁法，知陰陽之理，虛實變化得當，過招時才能運用自如。為了便於說明太極勁法的相生相剋，特將四正推手 的關係抽象為：捆生捋、捋生按、按生擠、擠生掤，掤克按、捋克掤、擠克捋、按克擠。用勁法贏人，可無招勝有招，實為勁中含招。太極周身一家，一動無有不動，每一式都需全身各部的運行及配合，欲左先右，欲前先後，相互依託，整體為用。形隨勁動，而不是用力出形，這是太極運勁與直接用外力的不同之處。 太極拳的神韻在於內功，內功源於內勁的運用，內勁依靠內氣通過太極運行方式實現以意行氣、以氣運身、氣到勁到。 太極運動遵循人體結構運轉規律，在意識作用下以丹田運勁，腰帶動身體進行螺旋運動，腰向右轉帶動右腿至腳掌用勁順時針碾地螺旋纏轉向上經胯傳導至左腿，促左腿逆時針螺旋纏轉，使身體重心沿「～」軌跡從右向左移動，右腿漸漸變虛，左腿漸漸變實。雙腿在這種互逆向運轉中使身體向右螺旋轉動，帶動身體右側向後轉，右臂掌逆纏畫弧，同時身左側向前轉，左臂掌順纏畫弧。「往複要有摺疊，進退要有轉換」，當重心移到左腿後，左腿至左腳掌再用勁逆時針碼地纏轉螺旋向上經胯促右腿順時針螺旋纏轉，使身體變成左螺旋，重心沿「～」軌跡從左向右返回，左腿漸漸變虛，右腿漸漸變實，身轉左螺旋，帶動身左側向後轉，左臂掌變逆纏畫弧，同時身右側向前轉，右臂掌變順纏畫弧。在這個運行過程中，身體在雙腳之間運行了一個反「～」與一個正「～」軌跡，連接成一個「∞」路線，同時，身體在雙腿逆向運轉中進行了左右螺旋交替轉動，雙臂掌各自畫了一個順逆纏連接的螺旋圓弧，這樣形成了在腰帶領下的全身螺旋纏繞。勁由根節率領梢節運行，可做到全身松而不懈，自行調整中正，抱撐八面。做楊式太極拳的 「雲手」定步動作，可體驗這個運勁感覺。身體重心沿「∞」路線運行，內氣在足、腿、胯及身體各部鬆開協調配合下，依序節節貫穿，連綿不斷循環運行，形成整勁。「∞」符號只是太極拳的內在運行規律示意圖，並非太極拳的每一式都刻意按照這樣一個模式去運作。掌握了太極拳的運勁方法，在散手搏擊中就能隨心所欲，心意一動勁就進行虛實變化，身體處處可化、處處可打。這種「∞」運行是立體的、全方位的，有時甚至是無形的，其角度及弧形大小隨太極拳動作而變化。這種運行方式在體內出現互相對稱的反向勁，客觀上起到了自行調整身體平衡的作用，在與人交手時保證了身體的中正穩定。

太極不是定向轉動，身體隨著「∞」路線往複運動中螺旋轉動變換方向，左右螺旋的螺旋勁都是向身後側轉、向下旋。「摺疊」繞回前時，螺旋勁向上進。這種太極勁受到外力時，在身臂配合下可左右逢源，將來力帶向對我用力一側之外，客觀上有助於我螺旋勁腳碾轉於地，加強了腳底生根，使身體穩定。返回前時，如千斤頂，勁源源不斷將對方推仰，使其足根拔起。另外，太極「∞」往複運行方式產生的來回勁，可迅速、靈活地變化運轉方向，在近身糾纏中可順對手用力方向隨時將他放出。 太極散手以防、化為先，化中能打，變勁極快，除了需要運勁連貫外，還必須虛實轉換靈活，因此既不允許兩腿平均用力支承身體的「雙重」出 現，又要避免採用虛實分家、稜角分明的弓箭步，要求屈膝圓襠、松腰落胯，實腿不可全然站煞，虛腿不可完全沒勁，全身要能夠松、整、圓、活地運動。 有很多太極拳習練者，打拳套路嫻熟，也掌握了各式的攻防含義，但實戰應用時就不靈驗，主要原因是沒有把太極招法與全身運勁的方式聯繫起來，當打拳與運勁脫節，肢體各自為陣用力出招換式動作中斷時，往往使對方有隙可乘。 太極拳的行步是「∞」運勁方式的延伸，須上下相隨，手、眼、身法、步相合。對方身正力整對抗時，我進不去身，須先化開對方攻擊後再向前伸出虛步試探，如可進再隨重心移動前腿由虛變實，全身在連綿勁作用下，針對彼力情況變化進身的速度。這種方法運的是長勁，發到對方身上可隨意念放遠，具有穿透力。如果進身被擋需化，我仍以太極運行方式迴旋有餘地。如果對抗時看到機會，不運勁就一步到位、搶手就打，這樣做用的是身體的局部力，一旦打空往往會成為被打的靶子。這如同電鑽要在動力源的旋轉及推進中才能打孔，停頓狀態則無切削功能。 太極散手配合身法，以弧形上步取勢。若得機，搶步直進，勁到即發。若對方敗退，我可連續上步，連絆帶別，身手相加，不給對方調整的機會，直至取勝。 「有進就有退」，如果對方吃上我實處用力推搡，我堅持不頂的原則，精神放鬆，身體不緊張，前面掤住來力，保持全身內勁運行柔韌的整架不 散，對方就無法推實，就不能把我發出。我借彼推力，後腿弧形退步轉身讓空對方直力，並趁機打橫勁使彼失穩。這樣以逸待勞，消耗了對方體力，待對方長時間連續用力攻擊能力減弱時，我再適時反擊。

2.太極的發勁 只有掌握了運勁的方法，能夠運勁，才有勁可發，否則發勁為無源之水、無本之木。在與對方肢體接觸中，「用意不用力」，只有這樣才容易感覺到對方力的變化，這是太極「聽力」靈敏的原因。當對方右拳打來，我以右腕側接彼力，在彼前臂上順其力滾動產生摩擦力，使雙方接觸部位相「黏」，我前節掤住來力，後節鬆開，把感應到的彼力和我身體運行連通起來，他有來龍，我有去脈，平時盤架練就的「意不斷、勁不斷」的功夫有了用場，使身形、步法隨彼力進退不丟不頂。「從人則活，隨己則滯」，用力會造成肌體緊張，內氣運行受阻，運轉獃滯，不對彼用力則身形靈活。太極不用力不是沒勁兒。彼用力時，我相對用勁調整身中正，保證穩定運行。我不用力，體力消耗小，耐力強，運勁快。我重心沿「～」軌跡運行移向左側，隨著吸氣以身臂化開來力，收攏身形5內氣聚至中丹田完成蓄勁，取得機勢後，隨著呼氣內氣沉至下丹田，腰胯帶動左腿向左後抖轉驟停，產生的轉動慣量使身勁沿「～」弧的切線方向從左向右放出，形成身向後坐、勁向前發的對開的二爭力，使我身向左後轉與右臂掌向右旋擰成一股整勁，在加速度作用下動量倍增，產生強大的爆發力經右掌發出，直貫著力點。太極柔化走圓，剛發出直，發時出斷勁，須勁斷意不斷，為「補手」或連接下一動作準備。只有在彼成背勢時發勁，我才無憂患。沒有把握不發，一發必中。太極「曲中求直，蓄而後發」的原理，類似子彈被擊發後，炸藥產生的能量使彈頭沿著槍膛的來複線旋轉運行後從槍口直線射出，子彈在螺旋的彈道中前進受到擠壓，能量受阻而積蓄增大，突然釋放會產生很強的殺傷力。子彈的殺傷力是機械的功能，是固定的，而太極勁是隨意變化的。 在太極散手中，內功與拳法是緊密一體的。沒有熟練的招法，就無法格鬥；沒有內勁為「後盾」，拳法也不能發揮應有的效果。太極拳行氣運勁所到的身體部位，強度和抗擊打能力可得到提高。但太極拳順其自然，避實就虛，不與對手頂力、硬碰硬，發勁是作用在對手失重部位或薄弱環節，所以順暢，勢如破竹。太極散手該出手時就出手，不可有絲毫猶豫，否則機會稍縱即逝，反被人制。 太極散手落實於打，有機會就出手。對方用力打來，我用螺旋勁可輕易將其力從切線方向化開，並從接觸部位鑽入，以螺旋勁打向目標。不招不架就一下，「化」與「發」僅在一吸一呼之間完成，這是太極散手克敵制勝的精髓。 3.太極運勁方式在散手實戰中的作用 太極化勁方式可以形象地比喻為用一張有韌性的炕席沿兩根立柱傲「～」纏繞，我在中間向左前拽，席子往左立軸輸送，作用力使右側的席尾沿右立柱向右後轉。這一過程體現了太極拳的「進中有退」、「退就是進」的道理。 這種運行方式可用於太極散手的近身格鬥。對方用雙掌向我胸部「虎撲」，我已站成左腳在前、右腳在後的側身步，右前臂到胸前格擋。彼右掌按我右腕背部、左掌按我右肘向我發力，企圖將我右臂貼身一齊放出；我用掤勁接住來力，並不與之頂抗，僅黏住來力，肩及後部各關節鬆開，運行的內勁使身臂具有柔韌性和彈性勁，起到緩衝作用。此刻，我右腿用勁碾地，身體率先沿「～」向左前方移，使身左側向前轉時將右側讓出空當，使彼推向我支撐身體脊椎中心線的矢向力，經我鬆柔的右臂向右轉發生偏離，這時我身體似立軸轉進而右臂被彼推向身後，我右掌在內旋中纏住他右腕，在與彼相向運動中不發生對頂，進中有退，實現了動平衡，達到了以柔克剛的目的。 （1）我右臂感覺到對方雙掌已推空、身體前傾失重時，右掌捋彼右腕使其身向後仆出。此時，我雖然不能決定對手如何給力，但是可以通過接觸部位「聽力」知道他的動態，並根據他的來力調整自己的勁路，「彼不用力，我也不用力，我意在先；彼用力，我也用力，我勁在先」。當他全身力發出時，我用整勁掤住著力部位，隨其力的方向轉身，輕易就能將他放出。這就是太極的「力從人借，勁從己發"。把對方引進落空，導致他失重，就能「四兩撥千斤」。 （2）若對方「虎撲」打空後迅速回撤，我雙掌仍「黏」著他右臂「隨屈就伸」由於他發力後身成定架，動一處可牽扯全身。此刻我「出奇在轉 關」，擰身抖轉，由捋變按，雙掌將全身整勁貫向彼右側身臂，彼必然翻倒。 （3）若對方「虎撲」打空，已松身後退。我左螺旋轉身，左掌變為內旋托彼肘，右掌變成外旋纏緊彼右腕，「固住梢端"，順水推舟，加速送彼回返，彼身直接進退會產生晃動使足 跟不穩。我身體沿著「～」軌跡向前移，運行中身旋轉勁將彼臂身擰成一體，此刻，我左掌按擊他右肘前臂外側，其右大臂向後斜，使其身驀然後仰。 通過實踐，弄懂運勁原理，練到得心應手，用時便章法清晰。太極勁法是靈活多變的，如他雙掌撲來，見我右臂護胸便改為撲面掌，我以太極左右交替螺旋運勁之法，可左臂逆時針由下向上挑開來掌，右臂甩臂彈掌用右手背扇擊彼面門。橫力本來就能克豎力，再加上有連綿整勁做後援，轉動的單臂可不費勁地挑開對方直進的雙掌。

三、太極散手的訓練要聯繫實際 太極拳平時的養身盤架要和散手實戰結合起來，如此每天練功既能強身健體，又能使身體總處在「太極狀態」，一旦遭到突襲，就會既有實戰必有的體能，又有靈敏的反應能力。要得到正確的太極勁法，必須練基本功、練太極拳套路和太極推手，再練散手，久而久之自然能眼到手到、意到勁到。 1.太極散手的接招及還擊 舉一典型實例。當兇犯右手反握鋒利的匕首直刺過來時，沒有受過訓練的人會出現這幾種情況的反應： （1）不知所措眼睜睜被刺上了。 （2）奮力前撲，用手去奪匕首，結果受傷後失去戰鬥力。 （3）轉身就跑，被兇犯追殺。 以上三種做法都很難逃脫厄運，反應慢了會被刺，還手早了也無效。要解除匕首的威脅，關鍵在接手的技術，必須掐准對手的「點」。面對這種情況，首先，鎮定地注視匕首刺來，雖然匕首離我越近越危險，但「機會往往隱藏在危險之中」。如果我左腳在前，匕首到我身前時我迅速右轉閃讓，同時用右手從側面「叼住」對方右手腕內旋用勁下壓，左手上托他的右肘，二掌合力順時針旋擰他的右臂，迫使他身前傾，我就勢提右膝猛石蓋他右小臂，使匕首跌落，令他小臂受到重創失去攻擊能力，如此方能化險為夷。 另外，還有很多技法，比如，我雙手接住對方的右臂，借向右後纏轉的反作用力將前面的左腳伸進，再隨重心前移進身，由於我雙手擰掀其右臂致他身前無遮攔，我提右腿用膝蓋直撞對方襠部，便可一招制敵。當然，再好的功夫徒手對付手持兇器的歹徒也處於劣勢，如果時間允許應盡量採取有效的處置措施，沒有必要冒空手奪白刃之險。 2.太極散手的擒拿與發放 太極散手的拿法不同於傳統武術的抓筋拿脈，而是利用肢體在全身運動中纏裹、別擋對方的肢體的方式實施控制，再進行定向打擊或使其失重後發放。太極散手「發前有一拿」，指將對手拿至「背勢」，再順勁發放，如此則乾脆利落，毫無懸念。 比如，我右手纏緊行兇歹徒的手腕，左掌上托其肘尖成為「支點」，成倒剪臂時成為「槓桿」，彼若用力掙扎手臂就會僵挺，此時我全身抖轉發勁，彼臂即刻分筋錯骨。這與傳統擒拿術有異曲同工之妙。 至於反擒拿，當彼雙手擰我一臂時，我若完全鬆懈就會被他一擰到底而無法解脫。我應該身臂掤勁不丟，隨彼力轉身移步，全身隨被擰臂保持整勁不丟跟隨而動，前後呼應，上下相隨，不給背勢，彼就無法控制住我。此時他想脫手打，我則在運行中身正、勁整，彼手一松，我就能先打中他。由於對方擒拿用力時身體各部就會形成固定，雙臂的旋轉幅度肯定沒有我全身轉動的幅度大，我有過之而無不及，在隨彼轉中自然解脫，就勢反纏拿彼手或化開即打。這就類似擰毛巾，如果鬆開一頭，另一頭永遠擰不緊。可見，當對方雙手擰我一臂時，我只用臂力抵抗不但無效，反而被己自鎖。由此證明，我能化解擒拿，並不是局部被拿部位用力，而是全身整勁運用的結果。 3.太極散手要揚長避短 太極散手要「以己之長克彼之短」，使對方無法施展自己的特長。對方擅長拳擊，等他一出拳，我化開即進，黏臂纏身，使他無法出拳，我借其掙力讓他失重再放倒他。對於摔跤手，他一抓把，我立即摘打，不給他摔的機會。臨場出現踢、打、 摔、拿各種打法，不是僅靠紙上談兵就能解決的，對於突如其來的各種打擊必須有下意識反應，隨析應變，如果到臨場才考慮怎麼打，就會挨打了。理論能夠指明方向，使習練者少走彎路。只有在明廳指導下，經過長期實踐、體悟，才能增長克敵制勝的本領。坦然面對對方，放開膽量，太極散手就可發揮得出神入化、淋漓盡致。四、太極散手的實戰應用 現以實例說明太極散手的應用。作為天津市公安局的特聘教官，我清楚地記得20多年前發生的一 件事。那是仲夏的一個夜間，我在派出所工作後剛睡著，被民警小何叫醒，我看了一下表，已過半夜 12點。他急促地說：「顧伯，外面打起來了，我們弄不了，快來一下。」原來有一個人酒喝多了和家裡人鬧糾紛，要動菜刀。接到報警，派出所去了兩個人，被他撞開還在那兒罵大街。我到值班室時人已帶來，在派出所門口不肯進來。我走到門外看到 這個人30歲左右，長得很結實。我走到跟前剛要勸說，他一個直拳向我臉上搗來，我一閃身，拳從我上嘴唇擦過。我下意識地後腳退了一步，耳邊聽到連續兩下掛著風的拳聲，我迅速抬起前腳向他胸部 蹬擋，並沒有發力，只想不讓他的拳打到我。可是我腳剛要落地，他又伸拳向我打來，我立即再將腳提起，剛抬腿就踹到他前撲的小腹上，他上身向前領斜，我腳一撤，他一個跟頭倒地，就勢一卷身非芎利索地翻滾，沒有一點兒停頓就站了起來又向我撲來。由於雙方位置變動，我再看他時，對面馬路上的水銀燈光正照向我的雙眼，我看不見他出拳，只得趁他立足未穩之機連續移步進身盲打，不給他喘息的機會。他連連後退，突然一個急轉身去追打旁觀的民警。我迎上前去，抓住他的手腕向下一采，他馬上跪倒在地。作為警察，我們遇到這類事.要做到既不能傷人又要防衛得當，做到有理、有利、有節，確實很不容易。
推薦閱讀：