【上海名醫】常給耳朵做個推拿 固腎養精

你知道嗎？小小的耳朵，牽涉全身的健康。

上海交通大學醫學院附屬同仁醫院中醫科主任陳越介紹，在中醫全息學中，耳朵和眼睛、手一樣是機體全部信息在局部的投影。

耳朵通過經絡與五臟六腑、四肢百骸發生關聯，其中與腎、肝膽的關係最為密切。中醫認為耳尖（耳朵最上端）代表心，耳廓代表脾，耳皮肉代表肺，耳背代表肝，耳垂代表腎。因此，通過對耳的觀察，就可以推測機體的健康狀況。

耳部按摩的功效

其中，腎為先天之本，腎開竅於耳，因此，通過看耳的外形，就能大致知道人的先天腎氣到底是足不足。而按摩耳朵具有強腎健身的功效，可以有效改善腎虛的情況。此外，還可以起到提神醒腦的功效，促進人體血液循環，通經活絡，且可以調理五臟六腑。

那日常生活中應如何按摩耳朵？

陳主任推薦以下四種方法:

第一，按摩耳郭：雙手握空拳，用拇指和食指沿耳郭上下來回按摩，直至耳郭充血發熱；

第二，下拉耳垂：用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕到重，15~20次；

第三，推摩耳根：食指放在耳前，拇指放在耳後沿耳根由下向上推摩，40~50次。推後感覺耳部發熱，面部、頭部也會有發熱的感覺；

第四，上拉耳郭：用右手繞過頭部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再以同樣的方法用左手拉右耳郭20次。

注意事項：

陳主任表示，這四種方法每天2-3次為宜，每次5-10分鐘，力度由輕到重，以耳部皮膚髮熱發紅為度，注意不要用力過大、過猛、以免損傷耳部皮膚。此外，耳周皮膚髮炎、中耳炎、外耳道發炎者不能按摩；耳鳴、眩暈嚴重者暫停進行耳部按摩；患有嚴重心臟病者不宜按摩；年老體弱者、有嚴重器質性疾病者、高血壓患者，按摩前應適當休息，按摩時手法要輕柔。

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