得了糖尿病不能吃水果?糖尿病人最想知道的10大疑問答案來了!

得了糖尿病,生活方式的調整十分重要,但有些人還傻傻分不清楚怎麼做才對。下面這些正確答案,一定記清楚。

1

得了糖尿病,不能吃水果?

很多人患病後不敢碰水果,其實有些水果的含糖量比較低,可以適當吃。如香蕉含糖為20%,柚子、火龍果、檸檬等含糖量也較低。

水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代謝時不需要胰島素參加,所以糖尿病患者在血糖已獲控制後並不是一概排斥水果。但需要特別注意,水果的吃法也要講究,不要在進餐後馬上吃,可在兩餐之間進食,以免餐後血糖偏高。

2

吃苦瓜、南瓜能降糖?

苦瓜的提取物的確有一定的降糖作用,但有降糖作用並不代表可以作為降糖葯。實際上,這些所謂天然植物提取物都遠遠達不到藥物的要求。所以,如果價格合理,苦瓜等作為輔助治療是可以的,但想單靠它們來降糖是不可取的。

南瓜,因富含纖維素,與其他糧食相比,被人體吸收後血糖上升不快,進餐時,糖尿病患者可用南瓜代替部分米面等主食,可使餐後血糖不至於上升過快。但是南瓜本身也是一種血糖生成指數很高的食物,並不具備降糖功能,不要誤認為它能降糖而大吃特吃。

3

多吃降糖葯可以多吃飯?

不控制飲食而想用多服降糖葯來抵消,這種做法是錯誤並且危險的!

多食會增加胰島β細胞的負擔,加速胰島功能的衰竭,使口服降糖葯的療效逐漸下降甚至於完全失效,最終即使用上胰島素,血糖依舊控制不好,導致各種急、慢性併發症接踵而至。此外,藥物過量應用,會增加其對肝腎的毒副作用,嚴重的甚至可危及生命。

4

甜食,一口都不能吃?

其實,自然界有很多甜的物質,如大家熟知的糖精是一種甜度高而不被吸收的物質,但是,如甜葉菊、阿拉伯糖、木糖醇、果糖以及阿巴斯糖均可作為糖尿病的甜味劑。

市場上出售的無糖月餅、無糖酸奶多以木糖醇作為添加劑,這些甜味劑可增加食品的甜度,但不增加食物的熱量

5

餓的時候,可以吃無糖食品?

「無糖食品」實質上是未加蔗糖的食品,但這類食物中的麵粉、油脂等其他成分仍可以轉化成葡萄糖,要注意到這一點。

糖尿病患者如果經常出現飢餓狀態,應首先尋找原因,是否飲食安排不當或活動量過大或用藥不當。無糖食品僅僅是不含蔗糖,同樣具有熱量,一味飢餓便加無糖食品,容易造成熱量攝入過多,血糖控制不良,體重增加,最終代謝紊亂加重。

6

血糖控制好了,飲食就能放鬆了?

糖尿病的治療是飲食、運動、藥物等的綜合治療,飲食治療是不可或缺的基礎。良好、持之以恆的飲食治療不但能減少藥物的用量,還能保持穩定的體重和代謝狀態。

所以,飲食控制要持之以恆,不能見好就收

7

肉、蛋、魚含糖低,可以隨便吃?

肉、蛋、魚雖然含糖量不高,但卻富含蛋白質和脂肪,在體內可轉變成葡萄糖,多食也會升高血糖。

另外,過多的蛋白質攝入會加重腎臟負擔,並能引起高尿酸血症。建議糖尿病患者早餐吃1個雞蛋,睡前喝1袋牛奶,這樣對於平衡晝夜之間的血糖是有益的。

8

得了糖尿病,要控制喝水?

糖尿病患者常有口渴、喝水多的表現,因此,有一種錯誤的觀點認為患糖尿病後應該控制喝水,這是大錯特錯的。

喝水多是體內缺水的表現,是人體的一種保護性反應,患糖尿病後控制喝水不但不能治療糖尿病,反而使糖尿病更加嚴重,可引起酮症酸中毒或高滲性昏迷,是非常危險的。如果積極治療,血糖控制後,糖尿病口渴、喝水多的癥狀就自然減輕或消失了。

每天進水量至少應為1500~2000毫升,不要盲目限水。

9

血糖降得越低越好?

血糖不是降得越低越好,而是應控制在合適範圍內,並在降糖同時警惕低血糖的發生。

糖尿病患者常會有自主神經功能障礙,影響對低血糖的反饋調節能力,增加嚴重低血糖的風險。低血糖也可能誘發或加重自主神經功能障礙,形成惡性循環。

血糖範圍如何控制才合理?一般以空腹血糖4.4~7.0mmol/L,非空腹血糖<10.0mmol><2.8mmol><3.9mmol>

10

中醫中藥能根治糖尿病?

醫學界目前還沒有找到根治糖尿病的方法,中醫同樣如此。

目前比較共同的認識是:中醫、中藥對糖尿病防治有一定作用。但病友們如果盲信自稱能根治糖尿病的「中醫」,而放棄現行的正常治療,往往是人財兩空。

糖尿病是一種器官衰退性的改變,雖然胰島功能可以在2~3年甚至更長時間內保持相對穩定,但終歸會逐漸減退。就好像任何保健手段只能延緩衰老而不能使人長生不老,更很難使人返老還童一樣。因此,用藥只是手段,控制好血糖,最大可能避免或延緩併發症才是目的。


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