氣血足不足，臉色就可以看出來！艾灸活血，養出女人好氣色！

女性的身體保健最重要的就是補足氣血，氣血的充足讓女性看起來更加地美麗動人。

女性朋友可以從皮膚的情況來自測：當皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、斑，代表氣血充足；反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、黃、白、青、紅，長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

皮膚，反映氣血的晴雨表

中醫認為，寒則凝，凝則淤，淤則堵。凡是女人病，皆是氣血虛。凡是容顏老，必是氣血淤。只有氣血平衡充盈，女人才能身心健康，容光煥發。反之，痰、淤、濕、毒等邪氣在體內的淤積會在皮膚上表現出來。

1氣血不足——皺紋提前爬上臉部

女性的氣血不足使皺紋提前爬上臉部，賴著不走，繼而引起皮膚暗黃鬆弛、眼袋大、毛孔粗大、痘痘橫生、乾枯脫髮、失眠多夢、手腳冰涼、陰道乾澀、更年期提前等。

很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色呈現出慘白或萎黃的狀態，大多是由血虛引起的。通常血虛的女性平時會覺得容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。

3氣虛——面色灰白

氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時即使只是坐著沒有運動，也總會覺得喘不過氣。

4宮寒——面色鐵青

如果膚色白卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那麼很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經。

艾灸——女性健康的大救星

艾灸補陽，通治婦科病，像痛經、月經不調、宮寒、乳腺增生、婦科炎症、卵巢早衰、月經量少之類的婦科疾病，以及各種女性常見的皮膚問題，都可以通過艾灸來解決！

「氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行」，艾灸為溫熱刺激，使熱力深達肌層，溫通經絡，行氣活血化瘀。溫經散寒後，可以改善虛寒體質，使膚色紅潤後襯出皮膚的白皙，自然而然達到排毒養顏的效果！

補足氣血的特效穴

那麼，女性氣血不足如何調理呢?艾灸以下穴位，調理以上女性常見婦科和皮膚問題。

關元穴是任脈之穴，也是小腸的募穴。此穴是人體元陰和元陽的交匯處，是「男子藏精，女子蓄血」之處；古有「針必取三里，灸必加關元」之說。

艾灸關元穴，有培腎固本、調氣回陽的作用，可提高脾胃生化氣血的功能；促進腸道蠕動，增強其對營養物質的吸收。對月經不調、痛經、白帶異常等婦科疾病效果顯著。

氣海穴是任脈之穴，是補氣要穴。前人有「氣海一穴暖全身」的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。

經常艾灸或按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。

三、血海

血海穴屬足太陰脾經之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海，能調血、理血、引血。血海擅調婦科血病，是治療婦科血證及同血分有關的皮膚病的要穴。

四、三陰交

三陰交屬足太陰脾經之穴，是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血。因此，常對三陰交穴施灸有調和氣血、補腎養肝的功用，同時可起到補血、活血，保持血壓穩定的作用。

五、隱白穴

隱白穴屬足太陰脾經之穴，「太陰根於隱白，名曰陰中之陰」。隱白穴有統血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

艾灸方法

艾條懸灸：對於剛開始艾灸的朋友來說，應該是循序漸進地增加單次艾灸時間，一般腰腹部的時間大約在30—40分鐘，肢體艾灸大約在15—20分鐘，適應後逐漸延長艾灸時間。自感舒適為宜。

隔物艾灸儀艾灸：配合「艾灸經絡穴點陣圖解」APP找精準找到穴位，將艾絨片貼於穴位處，連接儀器，調節時間45-60分鐘，溫度控制45-50度，灸至皮膚紅潤發熱，自感舒適為宜。

推薦閱讀：