醫生說這3種零食天天吃一個，知道後驚呆了，癌細胞細菌不敢靠近

開 心 果

開心果富含不飽和脂肪酸，食用得當有利於預防心腦血管疾病。且其中礦物質、B族維生素含量比較豐富，用來補充膳食中容易攝入不足的維生素B1很好。開心果中玉米黃質和葉黃素含量共有1160微克/100克，相對花生、瓜子等堅果類食品中的含量大多小於50微克/100克。玉米黃質和葉黃素都對保護視力有很好的效果。

栗 子

板栗屬於堅果類，但與富含油脂的堅果不同，它的澱粉含量很高，鮮板栗的澱粉含量是馬鈴薯的2.4倍。栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍。鮮板栗的維生素C含量更是蘋果的十多倍！其還含有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，尤其是含鉀突出。

腰 果

腰果富含蛋白質、維生素A、B1、B2以及各種礦物質。腰果含鋅比較豐富(4.3毫克/100克)，可以適當給孩子吃一些。此外，腰果中78%是不飽和脂肪酸，而且富含單不飽和脂肪酸，對心腦血管很有利，老人也可以適當吃一些。

葡萄乾

具有許多神奇成效補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色！葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，假設每天攝入400卡熱量的葡萄乾，就能夠有效降低8%的血液中膽固醇含量。