體育武功

06-13

	獨特的養元（強腎）法10-09-17閱讀:40相關文章
	獨特的養元（強腎）法。中醫講的很清楚：腎主元氣，主陽氣；腎衰，尿毒症，甚至危及生命。經過反覆推研，創編出一套即簡單易學、又速效實用的"養腎法"。這套"養腎{元}法"，是經本人多年實踐和傳授多人並充分得以印證。它的養腎、調腎、補腎、固腎的效果非常快速明顯。它完全有別於所以養腎、強腎的方法。{開始的1---3下可意想將全身的病氣、一切不適之氣呼出體外，之後不再呼出皮膚}。中醫講："腎得補，五臟自安"。

	雲遊老道的道家回春功10-09-12閱讀:315相關文章
	雲遊老道的道家回春功雲遊老道的道家回春功。道家的回春功，顧名思意，有延緩老化，回復青春、保持年輕活力的功能，故稱之為"回春功"。以右手操作為例，即著掌於上腹部，經左少腹部至小腹下部，再上右少腹達上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心對肝臍，為1次。可根據需要，如胸腹滿悶或脅下痞脹，則可配合推擦浴胸法，即由胸部或上腹部經中腹部推擦至小腹部，或自上腹部揉摩到少腹部。壯腰八段功。5、折腰功——二龍戲珠顯靈功。

	獨特的內功修鍊方法:正道內功全套功法10-04-25閱讀:22相關文章

	千斤神腿功09-11-26閱讀:42相關文章
	千斤神腿功千斤神腿功本功完全別於一般門派的"腿功"功法，修鍊本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠內勁外發而成無堅不摧的殺傷力。本功分七步練法：松胯法：兩腳分開約30-40厘米，足跟相對，足尖外撇至極限時雙腳成"一"字，兩腿伸直，身體中正，雙手在胸前合十成掌，然後曲膝下蹲至大腿成水平時由百會穴帶領站直。此式練久則小腿脛骨部肌肉豐滿，充滿彈性，不怕強力踢擊，實腿功妙秘之法。

	卧虎功-武術氣功-09-11-26閱讀:94相關文章
	卧虎功-武術氣功-卧虎功作者：未知文章來源：網路收集點擊數：222 更新時間：2009-9-13　　大道至平，大法至易，在中國武術的海洋中，一直存在著一些簡便易行，效果宏大的功法。注意全身肌肉盡量放鬆，把這個姿勢保持下去，不要變形，這就是卧虎功。練卧虎功的手形可視習者的習慣而定，用拳面支撐可練成鐵拳功，用手指支撐可練成虎爪功、鷹爪功。

	峨嵋鐵臂金剛錘-09-11-26閱讀:65相關文章
	峨嵋鐵臂金剛錘- 峨嵋鐵臂金剛錘功法是流傳於四川的一套峨嵋硬氣功。然腳跟逐漸著地，十趾抓地，提肛，意領氣從丹田至臂到拳，口發"嘿嘿"之聲吐氣，雙臂隨腳跟著地用意用勁下壓，同時手臂作小幅度顫抖。右手反擰於後背，與腰相擠，雙腳跟離地，鼻吸氣入丹田，意領氣從丹田至臂到拳，口發"嘿嘿"之聲吐氣時，雙臂隨腳跟著地用意用勁下壓，同時手臂作小幅度抖動，提肛，重心下降，十趾抓地。

	強身法 -09-11-21閱讀:42相關文章
	強身法 -強身法已有 8 次閱讀 2009-09-02 22:33 標籤: 強身法去病強身成就報身金剛手簡法每日擊掌一小時以上，最好早晚各一次，邊擊邊念釋迦諸佛，光化全身。佛光透體，內外明徹。平時大腦空閑時亦可念。（說明：此方法雖簡但功效巨大，擊掌時要用力，要有酸、麻、脹、疼感覺。擊掌過程中手掌上出現青紫色的現象說明體內有氣血不通的地方，堅持下去就會變好。

	傳統固腎功 - 日誌09-11-21閱讀:38相關文章
	八段錦該式動作，通過前屈後伸，刺激了人體脊柱、腰椎、督脈、足太陽膀胱經（在督脈傍開一寸五分）、命門穴、腎俞穴和腰陽關穴，並對腎臟起到了牽引按摩作用。腎臟受到牽引按摩，增強了生化腎精、腎氣的功能，使位於第二第三腰椎棘突之間、關係腎氣出入和維繫生命之命門穴的通達能力也增強；腰為腎之府，腎生髓主骨，腎氣、腎精增強能溫養腰部，腰部受溫養，其所處經絡和穴位能暢通，又有益於腎氣、腎精的化生功能。