營養價值最高的水果原來是它:你吃對了么(5)

營養價值最高的水果原來是它:你吃對了么(5) 時間:2015-07-30 17:44/來源:互聯網/編輯:Liuying/點擊:96739次

  9、香蕉——抗憂鬱助睡眠

  香蕉為人類最古老的水果之一,其營養價值相當高,是天然鉀的來源,同時還含可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉,它維持正常血壓和心臟功能,還富有讓人遠離憂鬱的維生素B6及抗緊張的礦物質鎂,也是必須氨基酸———色氨酸的來源。其和維生素B6、煙鹼酸及鎂一起作用,是人體製造血清素的主要原料,具有抗憂鬱、鎮定、安眠之功效。

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  香蕉——抗憂鬱助睡眠

  10、蘋果——降膽固醇預防膽結石

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  蘋果——降膽固醇預防膽結石

  蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等,還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素,能促進胃腸蠕動,調理腸胃,並和膽固醇結合,幫助人體排出體外,達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出,可以稀釋膽汁,有預防膽結石的效果。

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