三十豆腐渣？小妙招讓你重拾年輕

核心提示：「女人三十豆腐渣。」一項針對4萬女性的調查顯示，女人從25歲~30歲就開始怕老了。一些年過30的白領女性，因各種原因，對自己年齡漸長、事業未成的境況產生的悲觀、消極情緒，甚至有人選擇自殺。

星島環球網消息：太平洋女性網報道，「女人三十豆腐渣。」一項針對4萬女性的調查顯示，女人從25歲~30歲就開始怕老了。一些年過30的白領女性，因各種原因，對自己年齡漸長、事業未成的境況產生的悲觀、消極情緒，甚至有人選擇自殺。人出於本能，會不斷進步自己的人生期望值。這自然有其積極意義，它是個人進取、社會進步的一種心理驅動力。但物極必反，期望值越高，心理上的情緒衝突越大，這是社會心理學的一個結論。你是否正處在這個尷尬的時刻呢，那麼該如何改善年齡恐懼症？下面教你重拾年輕的技巧。

1、愉快地笑出來

人們習慣把獃滯、無力的微笑，看作是「年老」的徵兆，蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細紋，缺點也在瞬間被無限放大。然而，如果是發自肺腑地開懷大笑，其真誠會感染周圍的人，甚至還能抹去額頭的年齡「標籤」，整個人活力散發出來。

2、坐有坐姿

坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背的人，看上去更自信，也更有朝氣。正確坐姿還可以預防肌肉、關節疼痛，減少肩頸部肌肉緊張等。

體態欠佳者可通過練習瑜伽來改善。如果實在沒時間練瑜伽，在辦公室中不妨每隔1小時拉伸一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放鬆，雙手置於大腿上；慢慢地將肩膀向後背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。

3、天天看書

無論工作再忙，都應該保持天天看書、終身學習的習慣。對抗浮躁最簡單的辦法，就是在知識中汲取力量。自身內心強大的人不易受外界環境的影響。

4、晨練5分鐘

每天早上起床後，做做俯卧撐和跳躍運動，對著鏡子做沖拳動作，只要短短的5分鐘，不僅為身體充電，而且還能幫助驅散消極情緒，讓你一整天精力充沛。

5、讓心靈來一次旅行

假如壓抑、沮喪的心理已經影響到身體健康，不妨安排一次長假，回到年少時的故鄉去看看，也可以到異域小島休息，調整一下身心狀態。

6、及時買合身的新內衣

女性都知道，胸部會隨年齡增長而下垂，可很少有人會想辦法來掩蓋。好的內衣能讓女性有充實、被保護的感覺。另外，如果內衣偏小，會讓人產生胸悶氣短的感覺。因此，購買內衣應選擇含襯墊和具有托起作用的鋼圈內衣。

7、每周至少有3次愉快的性生活

研究證實，性生活較頻繁（每周3次左右）的中年人比其他「無性」同齡人，看起來要年輕12歲。因為前者皺紋少，皮膚更為光滑細膩。

在性生活過程中，大腦會分泌一種激素，它能減輕壓力，使「時光倒轉」。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。

8、塗脂抹粉

用高光粉底勾勒出臉部輪廓，稍稍抹點胭脂，可以讓人的氣色看起來更好。適當化妝可以增加女人的自信，看起來更年輕。

9、描眉

擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕。要修出好眉毛並不難，只要在眉毛稀疏處用深色眉筆塗抹，就可以營造出濃密的感覺。然後用手指將顏色抹開，使其更自然。關鍵是要遵從自然眉型勾描，別把眉峰畫得太高，不然整張臉會充滿怒氣。

10、美化雙手

指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點。英國的一項研究發現，49%的受訪者認為，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。