多吃這些鹼性食物，50歲看起來也只有30！

　　抗衰老可以說是女人的終身事業。人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候，皮膚就開始進入衰老期。

　　皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現，這時，抗衰老工程也正式展開。

　　如果能在日常生活中，輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認這幾種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

　　1.蘑菇

　　推薦理由：營養豐富、提高免疫力、減肥。

　　蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。

　　且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。

　　蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

　　2.草莓

　　推薦理由：草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。

　　草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。

　　同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。

　　3.西紅柿

　　推薦理由：防病、給你好食慾、精力旺盛、美白。

　　4.每天吃一個雞蛋

　　推薦理由：增強記憶力，美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

　　5.洋蔥

　　推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

　　6.冬瓜

　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。

　　經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　7.菠菜

　　推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。

　　菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸。

　　不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

　　8.橙子

　　推薦理由：防病，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。

　　橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

　　9.胡蘿蔔

　　推薦理由：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

　　10.金槍魚

　　推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚乾燥。