讓你越吃越年輕的鹼性食物~~

推薦理由：能在魚肉中攝取大量優質蛋白質，是最佳蛋白質來源。2.抗衰老食品：【西蘭花】推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。3.抗衰老食品：【洋蔥】

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老。老年人多吃洋蔥還有助於增加骨密度，防止骨質疏鬆。4.抗衰老食品：【豆腐】推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。同時經常食用豆類食品，可以大大降低罹患乳腺癌的風險。5.抗衰老食品：【圓白菜】

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。6.抗衰老食品：【蘋果】推薦理由：含有纖維素和維生素C，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。7.抗衰老食品：【胡蘿蔔】推薦理由：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。8.抗衰老食品：【西紅柿】

推薦理由：防癌、給你好食慾。同時還能淡化色斑、起到美白的功效。9.抗衰老食品：【菠菜】推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽也是很好的哦~~10.抗衰老食品：【橙子】推薦理由：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。吃的健康確實很重要，還有就是不要當夜貓族，不然吃再好都白搭o(>﹏<)o
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