男士瑜伽，看懂你的美！

美得讓人窒息的視頻

先給大家奉上男士練習瑜伽的視頻，相信只有真正愛好瑜伽的女士們才可以看懂！！！

男士瑜伽堅毅、陽剛、包容、健康

「梵谷國際瑜伽靜修中心」經典語錄

當身體不在控制中，控制世界有何意義?

說到練瑜伽，人們總會認為它更適合女性。

其實，瑜伽是一種講究自然平衡的養生健身法，對於男性來說，瑜伽是一種非常好的減壓方法，可以幫助改變浮躁的性格，提高自控能力，修正不良的生活習慣。

在美國的瑜伽愛好者中，約有一半是男性，其中不乏要人與明星：前奧委會主席薩馬蘭齊、好萊塢男星梅爾·吉布森、伍迪·哈里森等都是瑜伽愛好者。

男士瑜伽的益處（一）

調理生理達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

禪定

男士瑜伽的益處（二）

消除緊張

平靜內心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張3）修心養性，厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

健康

男士瑜伽的益處（三）

特別功法

特別療效瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等癥狀非常好的療效

性福

男士瑜伽的益處（四）

對抗男性健康危機男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌症發生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機

健美

男士瑜伽的益處（五）

給人一種來自內心的力量

擁有放鬆的大腦和身體是人類自然的本質所在，通過降低身體和大腦的壓力，來幫助釋放出各種能量。瑜伽中的呼吸練習可以幫助你控制大腦，達到平和安寧，提升人的注意力和清晰的思維。練瑜伽可以讓你的生活變得很有規律，能夠提高效率。在人忙的時候，思緒往往很亂，人需要一點時間每天靜下來思考，很多重要的事情都會浮出來，不重要的事情會沉下去，人在忙亂的時候往往會分辨不清，只有在冷靜的時候，才會增加直覺的敏銳度，練瑜伽可以增加這種敏銳，讓你知道什麼是最重要的。在職場上打拚永遠像是紐約的股票交易所，總是充滿壓力，瑜伽能增加敏銳力和洞察力，讓決策和判斷更睿智。練完瑜伽後，精力都會很充沛，工作效率會很高。

睿智

男士瑜伽的益處（六）

塑造健美、優雅的體形

男人因為不像女人那樣注意自己的體形， 30歲之後男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。和其他運動項目不同的是，瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜伽是其他運動的基礎，許多運動明星如棒球捕手司扥（ Barry Zito）、往後跑的喬治（Eddie George）等，以瑜伽來保持身體最佳狀況，NBA灰狼隊最有價值的球員賈奈特，每場球賽前一定先練習瑜伽的呼吸和專註。瑜伽練習和其他運動不矛盾，還能夠增加其他運動的效果。

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自律

男士瑜伽的益處（七）優秀的理療效果

男士瑜伽課程，根據男人特有的身體外形，針對肩、背、腰、腹肌、髖肌等部位進行適度的力量及抻拉訓練，使脊柱變得柔軟而韌性，緩解因久坐而造成的頸、肩、腰等各關節的疼痛，強化身體的控制和協調性，收緊鬆弛的肌肉，讓肌肉更加結實有形。

放鬆

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