《優家》——心理平衡術

《優家》年刊09年最值得關注的心理問題—心理修鍊平衡

與美貌一樣，平衡的個性也是女人的資本。綜觀成功幸福的女人，無不擁有積極的心態和足夠的承受力，對自己的未來有要求有目標，但不會被要求壓垮。相反，像陳琳這樣本來可以好好享受事業和愛情的第二春的女人，因為個性不夠堅強，最終選擇了香消玉隕的結局。作為一個女人，除了昂貴的面霜和名牌手袋之外，你也要關注自己個性的平衡，要知道外表美麗的女人不稀奇，而內心力量足夠強大的女人則是稀有動物，股票有賺有賠，而修鍊自己的個性則等於是投資了一筆不斷增值的財富。2009年末，專家為你解答最值得關注的六個心理困惑，並針對不同性格的女人點破修鍊要訣。

心理修鍊寶典之不在誘惑中迷失

Celina在一家風險投資公司工作，月薪一萬五，對藝術品頗有研究。她一直以為自己的生活足夠幸福，直到同事小舞找了個富二代男友，兩相對比之下，Celina忽然對自己當攝影師的男友強烈不滿。富豪派司機開賓士接送小舞，Celina男友的福特車看起來是那麼寒酸。小舞手上不時出現最新款的Tiffany鑽戒，Celina經常收到的玫瑰花和水果籃無法與之抗衡。假期過後，小舞驕傲地告訴大家，她在國外擁有了一棟別墅，隨時可以去居住，於是Celina同男友歐洲旅遊帶回來的好心情瞬間被擊潰。Celina不時抱怨男友工作不夠努力、賺的錢太少太少，成為兩人吵架的導火索，回憶起之前的甜蜜時光，她也覺得自己不應該這樣，但看著小舞幸福的笑容，她的心情又沉到谷底，怎麼也高興不起來。

分析：即使天賦才華和無限努力，男人也不可能個個都是比爾蓋茨，同樣女人不會都成為默多克夫人。總是跟別人比，內心很容易產生失重和失衡的感覺。解決方法是不要和別人比，而要和自己比，在不斷的進取和自我肯定中獲得向上的力量，用自信來為美麗加分。

建議：

1、對誘惑進行負面思考：擁有鑽戒、名車和豪宅的女人一定幸福嗎？隨時學會反問自己，而不是在誘惑面前五體投地失去自我。

2、將誘惑分解為可以實現的部分和不可能實現的部分：用手頭可支配的金錢去佔有自己喜歡的有特色和品位的奢侈品。也不妨刺激下自己：別人都擁有了那麼多，我也要靠自己努力去取得。

3、通過目標和計劃地制定來接近可以實現的誘惑：制定財務計劃和奮鬥目標，更重要的是，在追求的過程中體驗快樂。

心理修鍊寶典之走出壓力迷宮

金金自從畢業後，事業上一帆風順，剛進一家跨國物流公司沒兩年，便被選入尖子培養計劃，在世界各地的分公司輪番歷練一圈後，回國當上了部門的頭頭。自認目標清晰的她早就認準了方向，在這家上市公司的最終理想是成為持股的高管。可沒想到計劃還未完全實現，金融危機襲來，物流業遭受重大影響，她所負責的業務業績銳減，只有去年同期的百分之三十。雖然領導並沒有過分苛責，但她內心不能夠原諒自己，承受巨大壓力的同時，整天黑口黑面，更加拚命地投入工作和要求下屬。但她過於雷厲風行只抓目標不管現實的做法，失盡了人心，在一次管理層會議上，平級的其他部門領導對她提出了批評，她心直口快的反駁又加深了其他人對她的不良印象，最終領導委婉地對她進行了警告，自從入職以來從未遭受過這種待遇的她內心陷入僵局，方向感也開始迷失。

分析：給自己加壓、給他人施壓，壓力過度便開始失衡。壓力其實並非來自金融危機或其他，而是來源於內心的不切實期望——希望自己所有事都做到最好，只贏不輸。看下曾任惠普女高管的卡莉的失敗下場，或許能對金金有所警示——學會釋放過度的壓力、輕鬆上陣才是王道。

建議：

1、養成與內心對話的習慣。一間古色古香的茶室，一本潤澤心靈的好書，瑜伽或音樂的放鬆，靜靜省思自己，正視所面臨的壓力。

2、確定方向之後再前進。如果你要去北京，首先要做的是確定你目前身在何方，如果你連自己在哪裡都不知道，如何知道怎麼去到你想去的地方。

3、抬頭仰望星空，低頭看看大地。用夢想激勵自己的同時，也要看清所處的環境，周圍人的想法和感受，這樣每一步的努力才不會白費。

心理修鍊寶典之消解情緒良方

小霧做圖書策劃十年，在業內名氣很大。許多名不見經傳的作者經由她的包裝成為暢銷書作家。在她的圈子裡，往來的都是文人墨客，多情書生，自有變著法兒追求她的人不少。她是個浪漫主義者，對於情感，不要柴米油鹽，只取花前月下，談過多次戀愛仍無意婚嫁。偏偏這一次，遇到一個讓她很喜歡的男人，兩人一見鍾情，相戀了三個月後便打算結婚。婚期選定的那天，她忽然猶豫了：真的要結束自由自在的單身生活嗎？這個男人真的適合我嗎？幾番猶豫之下，她的心情變得很煩躁，工作上錯過了幾次出版的良機，無形中損失不少收入，跟男友的關係也變得忽好忽壞，一會兒說馬上就去領證，一會兒說算了分手吧好聚好散。折騰到最後，作者要和她解約，男友也真的提出了分手。

分析：單身剩女面臨婚姻，「婚前搖擺」引發情緒波動，情緒的不平衡引發了一系列不平衡，工作和情感同時遭遇危機。為何看不見摸不著的小小情緒竟能給生活帶來如此大的影響？除了因為小霧本身是個感覺至上、情緒多變的人之外，也因為她一向不重視心理的修鍊，凡事隨性而為，不能掌控情緒反而被情緒所控制。

建議：

1、記一本心理日記，或加密的博客，當感到自己的情緒快要失控時，將它寫下來，既是一種宣洩的途徑，也可以事後觀察自己的心理波動是因為什麼樣的事情而產生，從而加以提前避免。

2、如果突然感到心情很糟，不妨放下手中的工作，找朋友聊天傾訴，或者出去走走，甚至去人煙稀少的海島度個小假輕鬆一下。

3、不要在明顯有情緒的時候做出任何決定。以免後悔終生。

心理修鍊寶典之找回前行動力

雁子是眾人眼中成功女人的典範，年紀不到四十便擁有自己的畫廊和珠寶設計公司，豪宅名車都有了，大概是因為從少女時代起都在刻苦求學和打拚中度過，等到擁有了足夠的物質財富後，便覺得辛苦，把公司交給職業經理人打理，自己過起了「退休」的生活。整天逛街買名牌手袋，學學插花，沒事就把居室按照最新流行風格重新裝飾一通，也能打發時日，但不知為什麼，感覺自己越來越懶，生活越來越「沒意思」。在這種莫名的惰性中，心情漸漸沉寂下去，沒有什麼激動的事情發生，也沒有每天醒來可以追尋的目標，連最初計劃好的那些活動都越發不想去，整天只是在家裡睡覺。一天猛然對著鏡子，發現自己早已沒有了工作時的容光煥發，取而代之的是一臉慵懶和迷茫。

分析：女人和男人一樣，有自我實現的需求。當個人的價值感缺失時，單單富裕無憂的生活並不能讓她感到幸福。尤其是像雁子這樣有強烈成功慾望的女人，過多的繁花似錦、歌舞昇平的享受只會讓她心裡的自我價值感失衡，而她更加需要的是有追求並為之奮鬥的感覺和狀態。

建議：

1、無論在生活的哪個階段，都要問問自己真正想要的是什麼。制定合理的時間安排來達到甚至超越你想要的目標，並充分享受攀登上每個台階的快樂。

2、涉獵各個行業的知識，你才能不斷發現你的天賦和興趣所在，從而不會因為在某個領域到達一定的高度而索然無味。

3、擴大人脈網路，和各路高手交朋友，你會發現眼界和心胸也無限擴大，不會再困守一隅夜郎自大。

心理修鍊寶典之學會善意拒絕

阿之近來覺得心理負擔沉重。自從升任人力資源主管以來，工作比以前加重了，更加需要根各個不同部門溝通，有時同時三個部門都需要她協助幫忙一些事情。她天性樂於助人，經常放下自己手中的事情去幫同事，結果自己要加班到很晚才能回家。家裡面，她和丈夫跟婆婆和小姑住在一起，婆婆挑剔，小姑事多，丈夫又經常在外出差。常常是到了周六她加一天班，周日花一天陪婆婆買菜做飯，陪小姑上街買衣服當參謀，整個周末都沒有一小時的時間留給自己看看自己感興趣的書。日復一日，她感到婚姻生活疲倦，工作也繁重，健康亮起紅燈，內心也疲憊不堪，卻不知如何解決。

分析：國外的實驗顯示，女人的忍耐力比男人強，這與社會角色有關，似乎千百年來女人被賦予了「順從」的使命。現代女人在獨立優雅的外表下，或多或少還是被社會期待的「逆來順受」的心理暗示所影響。其實善意且聰明的拒絕除了可以讓阿之勻出時間來平衡生活，對於她的人際關係來說也是有益無害。

建議：

1、當別人向你提出請求時，不要立即答應，學會告訴對方：「我考慮一下再回答。」

2、當別人請求幫忙，首先想這件事是否可以不做，是否可以讓其他適合的人來做，如果一定要我來幫忙我需要多少時間才能完成，通盤考慮好以後，站在對方的角度提出建議，在拒絕自己不該做的事情的同時也幫助對方找到更好的解決辦法。

3、如果對方因為自己不肯幫忙而鬧情緒，記得用笑臉來化解而非在原則上退讓，用山意且良好的態度來堅持自己的原則，同時又能化干戈為玉帛。

心理修鍊寶典之積極負面思維

Vancy一直是老闆的得力愛將，不曾想老闆忽然調離中國區，新來的老闆是個挑剔的美國人。原來她辛辛苦苦做的報告總能得到老闆的讚許，令她感到付出的值得，可現在可好，新老闆翻了幾頁，便扔到一邊，「這是你做的嗎？太不符合我們公司應有的水準了。重寫。」其他事情上也是如此。對Vancy來說，不能接受的不是老闆的要求高，而是即使做的好了也得不到認可，工作越來越沒有了幹勁。對比以前老闆的賞識，她開始抱怨自己對工作的付出沒有得到應有的回報，工作積極性和態度都沒有以前好了，與之相應的當然是惡性循環，老闆更加的不認可，她也知道這種心理的失衡首先影響到的是自己的前途，可就是不知該怎麼來調整。

分析：Vancy有很明顯的抗拒批評的心態。她的內心語言是：你誇我，我就做得更好來回報你，你說我不好，我就更加做不好了。以前老闆的讚揚和現在老闆的批評形成鮮明對比，而內心失衡的Vancy實際上也真的無法好好完成工作了。

建議：

1、運用積極的負面思維，就是當別人批評你的時候，要以積極的心態來看待：原本我沒有發現自己有這樣的問題，現在別人告訴了我，這就避免了我以後再在這個坑裡摔跤，是好事。

2、在別人沒有批評你的時候，自己關注自己做的不好的方面，事先打好心理預防針。

3、萬一完成的工作有不足的地方，不要等老闆指出，先自己提出，這樣老闆不但不會像以前那樣批評她，反而覺得她能發現自己的不足就是進步。

四種原生態性格的女人的修鍊之道

生活中許多困惑來自性格的差異：為何有的人一生從不發火而有的人卻脾氣暴躁，有的人把工作與成功當成生命的本能而有的人卻從來沒有自發的動力，有的人不費吹灰之力可擁有許多朋友而有的人卻始終與人有天生的距離感？認識自己的性格是邁向個性修鍊的第一步。面對誘惑和壓力，不同性格的人內心的第一反應是不同的。以下四種性格——紅色、藍色、黃色和綠色在同一情境下不同的反應可以幫助你了解自己的性格並找到屬於你的修鍊之路。

場景：當看到一部感人的電視劇或電影，確實拍攝得十分動人且動情時，你會

紅色：容易被情節感動而且希望找人分享自己的感受，將自己過往的情感經歷代入其中，完全能體會到劇中主角的心情甚至代主角流下眼淚。

藍色：被情節牽引起很多細膩的思緒，但只想放在內心沉浸和回味，不願意向別人訴說，表面上完全不流露內心的想法。

黃色：劇本或影片再生動也是編出來的，最多只是佩服編導者而不會牽動情感，別人覺得她冷漠，她反而覺得別人的掉眼淚很可笑。

綠色：看見別人感動自己也會被帶動，但很難投入強烈的情感，從理性角度理解別人的或喜或悲但沒有切身的感覺。

紅色性格如何修鍊

紅色的女人活潑、熱情、真誠，無論在工作還是情感中都樂於付出自己，她期望得到眾人的認可和讚賞，有時會過於情緒化和外露。修鍊對於紅色女人來說是道難題，因為她發自內心地想將最真實的自己呈現在別人面前，紅色女人需要充分認識到情緒化給自己帶來的危害並努力克服。

藍色性格如何修鍊

藍色的女人被認為是保守、謹慎、一絲不苟的。工作中她追求盡善盡美注重細節，生活中她妥帖地安排好每天的日程和計劃，她的危險在於過於苛刻要求讓自己陷入負面思維。對於藍色女人來說修鍊意味著放鬆自己和多讚美別人，把眼光從缺點和瑕疵上轉移到光明面上來。

黃色性格如何修鍊

黃色的女人最具有獨當一面的潛質，她爭強好勝處處都想贏過別人，即使表面上的平和也無法隱藏內心的較勁慾望。她更容易在工作上快速取得進展而不是在生活中與人融洽和諧地相處，後者正是她修鍊路途中的挑戰：更多關注別人的感受而不是成功的目標。

綠色性格如何修鍊

綠色的女人天性柔和與世無爭，與黃色恰形成鮮明的對比。讓綠色生氣是件困難的事情，因為她抱持著大事化小小事化了的心態，總能找到理由安慰自己。彷彿平湖秋月一樣的綠色性格中最大的問題就是沒有慾望和進取心，自然也就不具備實現目標的動力。綠色要想修鍊就必須培養自己對於目標的積極進取和發現問題的敏銳眼光。