春天如何調理腸胃

春天是生髮的季節，也是調理腸胃的好時節。下面小編就帶您看看春天吃什麼可以調理腸胃，吃什麼不利於腸胃的調養。

菠菜

菠菜能夠有效的促進胃液的分泌,對消化不良、食欲不振方面的疾病有著一定的調理作用。同時菠菜還含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,對便秘也有很好的調理作用。

孕婦不能多食菠菜。

青豆

青豆含有不飽和脂肪酸和大豆磷脂，可以保護血管彈性，其中含有的膳食纖維，可以幫助胃蠕動，促進消化。

患有嚴重肝病、消化性潰瘍、動脈硬化、腎病、痛風、低碘等病症者不宜食用青豆。

蓮藕

蓮藕除含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，是養胃滋陰、健脾益氣的食補佳品，必須把它做熟再吃。有養胃滋陰、益血、止瀉之功效。

孕婦和產婦不宜多食蓮藕。

包心菜

包心菜不僅能夠清熱解毒消腫,同時還能夠有效治療各種由於內熱造成的疾病。並且包心菜具有很強的抗氧化能力,多吃不僅能夠增強身體的免疫力,同時還能夠有效的保養皮膚。

脾胃虛寒或者嚴重胃潰瘍以及胃出血的人群不宜食用。

紅薯

紅薯具有暖胃、補中氣的作用,非常適合的天氣嚴寒的適合食用,能夠有效的治療積食的毛病,促進腸胃蠕動。除了適用於便秘患者之外,糖尿病患者也可以多吃一些。

胃脹的朋友要慎用。

豆腐

豆腐健腦的同時,還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不僅可以預防結腸癌,還有助於預防心腦血管疾病。

腎病，腎炎，化驗尿蛋白不正常的朋友慎用。

蘋果

蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用,對於便秘效果不錯。

胃寒以及患有冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人群要慎用

麵條

想要調養脾胃,那麼主食最好選擇麵條,少吃一些米飯,由於米飯中含有比較多的酸性,不利於腸胃消化和汲取。另外也可以適當的選擇一些餅乾食用,非常是蘇打餅乾。

粥類

由於粥類輕易被我們的身體所消化,能夠減少關於脾胃的刺激,同時還含有身體所須要的營養素。

柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

巧克力

大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸迴流，刺激食道及咽部。

生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。