內功太極秘傳！無極樁功教學！必須收藏的傳統國術秘籍！

太極拳這門古老的拳術，自古以來就深受人們的喜愛，它歷史悠久，即是一種拳術，又是一門精湛的藝術，是中華民族寶貴的文化遺產，是國之瑰寶，中華武術的一枝奇葩。

《太極拳論》：「太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。」「極」頂端：最高、盡頭、之意。「無」沒有之意。「無極」就是沒有限度，沒有盡頭的意思。

太極秘傳無極樁功

（1）意念放鬆：

兩膝微屈，與湧泉穴垂直，抬左腳平行拉開，與肩同寬，兩臂自然下垂，掌心貼近股骨外側，手中指指尖靠近風市穴。頭頂正直，舌抵上齶，下額微收，兩眼微閉，唇齒微合，自然呼吸。

（2）默念歌訣：

虛空遼闊，物我兩忘，思不染絲，靜待氣機，丹田涌動，自現自滅。

（3）調吸：

即深呼吸。吸氣意念想命門，（位於第二腰椎棘突下）呼氣意念到丹田。（位於肚臍下約1.5寸的部位）順兩腿里側，至兩腳的大腳趾。

此為一息，共做三息，然後自然呼吸一分鐘。

（4）數骨節：用意念把骨節對拉抻開。

先從左手的食指開始，（女士從右手開始）第一節對拉抻開，一呼一吸抻一節。

順序是：食指、中指、無名指、小指、然後大拇指、小臂、大臂。完畢之後，在從左腳的大腳拇趾開始，（女士從右腳）依順序至小腳趾。在從踝骨至膝關節，至胯關節。

然後由百會，至玉枕，至頸椎，胸椎，腰椎至尾閭，一節一節抻開。運氣之法與此相同，只不過是運的穴位。又分為順時運行和逆時運行法兩種。此為小周天。

（5）默背第二篇歌訣：

骨節一鬆氣自通，周身一轉暖融融，人言我呆我即呆，縛虎擒龍我為公。

然後，自然呼吸，任肌肉自然反搏，任內氣自然流動，一分鐘。

然後，行氣大周天。先由左腳底湧泉穴，走腿、手臂外側至百會。再由百會，經右手臂、腿至右腳湧泉穴，（女士則先從右開始）周而復始四十九次。然後自然呼吸一分鐘收功。

每次約站半小時以上為宜。

（圖片來自百度，與本文內容無關）

中華文化博大精深，傳統太極亦內涵深厚。現在許多人都在詆毀太極認為太極是騙子，小年就呵呵了。我們傳統文化傳承了這麼久，難道這幾百年以來只有你發現了太極是騙子，而前人都是傻子不成！

武術的生命力在於擊技，但更在於武德。從它的表現形態來講，武術是以拳腳和器械進行對抗的運動，稍一疏忽就會傷人。現在流傳的太極，多以健身為主。據說，太極宗師楊露禪在傳授其子學習太極的時候，他的兒子因承受不了高強度的訓練而起過自殺的念頭，可想而知太極在當時訓練的苛刻程度，遠不是現在人們所學的可比！