最佳輔食排行榜,一歲以內分月齡推薦,寶媽照著做就行了!

當寶寶滿4個月,第5個月開始

大部分寶寶也萌出了第一顆乳牙

慢慢會做吞咽動作

消化系統基本可以接受半固體食物

當寶寶出現以下跡象

媽媽就可以做添加輔食的準備了

寶寶可以開始吃輔食啦!

1.體重滿足6公斤以上,可以抬頭坐起

2.每天喂8~10次母乳後還飢餓感或者每天的奶量達到1000ml

3.有了對大人吃飯的好奇心,躍躍欲試

那麼不同月齡寶寶的最佳輔食

都有哪些呢~快來看看吧!

第一口輔食吃嬰兒米粉。崔玉濤醫生指出,營養米粉是最佳的第一輔食,其中已強化了鈣、鐵、鋅等多種營養素。特別是鐵含量充足,能符合這時期寶寶鐵元素的需求,過敏情況少,胃腸負擔也不會過重

食用方法:

按說明沖調,只要寶寶腸胃適應,用水、母乳、奶粉沖米粉都可以,看寶寶喜歡

如何選購米粉:

1、寶寶初吃米粉,最好選原味的2、一般來說一段是大米米粉(4m+),二段是燕麥米粉(6m+),三段是混合穀物(9m+),無論什麼時候加,都從一段開始3、只要不過敏,米粉是可以混吃的,比如滿6月的,可以一段、二段混吃,滿9月的,可以通通混吃

這幾種蔬菜都是含有大量的膳食纖維,能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌,對消除便秘很有幫助,同時還能降低腸道疾病的發生率

食用方法:

很簡單,蒸熟之後,用軟勺直接刮泥餵給寶寶吃即可

牛油果是最自然的「完美食物」,富含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高

並且不飽和脂肪酸含量高達80%,而且口感細膩、幾乎沒有甜度,因此非常適合6-7個月的寶寶嘗試

食用方法:

挑選熟透的牛油果,用勺直接刮果泥給寶寶吃

蘋果富含鋅,鋅是促進生長發育的重要元素。蘋果還有增強記憶力功效,可以促進寶寶智力發育

香蕉富含鉀,對心臟和肌肉功的發育很有幫助;還可以保持消化道暢通;提高寶寶的記憶力,適合在餐前食用

食用方法:

媽媽們可將蘋果、香蕉碾碎成糊狀,少量餵食寶寶

酸奶能增強寶寶的免疫系統功能,促進大腦和心臟健康發育。富含的鈣和維生素D也有助於骨骼和牙齒髮育

酸奶還能調節寶寶消化道內有益菌數量。對於不愛吃奶的寶寶,酸奶也能起到營養補充,從6月齡開始就可以吃

食用方法:

挑選原味酸奶更適合寶寶食用,注意要常溫的,不能太冰,更不能加熱

豬肝含有豐富的鐵、磷,是造血不可缺少的原料;豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素,促進身體智力發育

豬肝中含有豐富的維生素A,對寶寶視力發育有幫助,但一周吃一次即可

豬肝是排毒解毒器官,會有毒素殘留,所以我們要挑選真正優質的有機豬肝,烹煮之前一定要好好地泡洗,使毒素盡量排出

可以多做一些,用玻璃瓶放冰箱冷藏,每次吃的時候弄出一點來加熱就可以嘍!也可以將胡蘿蔔切成小粒,蒸熟蒸爛,與豬肝一起研磨

食用方法:

第一步:在水裡用手不斷搓洗生豬肝30分鐘,期間要不斷換水

第二步:將豬肝切成小塊後,繼續在水裡搓洗10分鐘,也要不斷換水

第三步:將洗好的豬肝平鋪到篦子上蒸大約5分鐘,關火燜就行了;在蒸的過程中還會有大量血水流出,所以放在篦子上蒸,血水可以直接流到下面

第四步:將豬肝切成小塊,放入干磨杯中干磨

第五步:在豬肝初步成泥的時候,可加少許涼開水,繼續干磨,直至成非常細膩的泥

補鐵,補鐵,補鐵,重要的事情說三遍。豬肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碳水化合物、B族維生素C等,對防治嬰兒營養性貧血有較好的作用

食用方法:

瘦肉絞碎,蒸熟後壓成泥,再以湯匙餵食

芝麻醬所含蛋白質比瘦肉還高,含鈣量更是僅次於蝦皮,能給寶寶提供豐富的鈣質,對出牙期的寶寶相當好

芝麻醬還含豐富的鐵,常吃點芝麻醬,就可起到預防缺鐵性貧血的作用。此外,含有的芝麻酚香氣可提升食慾

食用方法:

每次給寶寶一勺約10g,可以添加在飯里,或者調稀,兌在蔬菜里給寶寶吃

藍莓富含花青素,花青素對嬰兒的視力、大腦發育、泌尿系統健康都大有好處。

食用方法:

推薦一道藍莓湯:將約1/4量杯的藍莓和一勺水放到碗里,微波爐加熱30秒,搗碎降溫,再澆上些原味酸奶即可。此時盡量不要給寶寶整顆藍莓,而是要搗碎再喂,以防卡到寶寶

西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣,其富含的硫化物能豐富嬰兒的味覺

食用方法:

西蘭花弄的大塊一點,用水蒸熟,待其完全變軟後,可以寶寶拿著吃,鍛煉咀嚼能力

麵食含有蛋白質、維生素和礦物質,能量較奶類更充足。一口饅頭就能頂30毫升奶。麵食相對較軟,容易消化,特別適合作為寶寶的輔食

食用方法:

麵條煮的細軟一些,弄斷給寶寶吃;米飯做的稍軟,直接給寶寶吃就好;饅頭類要大塊的讓寶寶自己吃,家長注意看護

魚泥富含鐵、蛋白質、不飽和脂肪酸和維生素。特別是三文魚是深海魚,含有豐富的DHA,能促進寶寶大腦和視力發育

如果寶寶消化很好可以在8-9個月添加;但如果寶寶是過敏體質,最好在1歲之後添加

食用方法:

魚段洗凈後放入盤中,然後加入少量的料酒和薑片,清蒸10—15分鐘,等到冷卻後將魚肉壓成泥,再以湯匙餵食

蛋黃簡直是營養價值的濃縮,含豐富的蛋白質、多種維生素和礦物質,還含有DHA和ARA,都是寶寶大腦發育的重要營養元素

但添加的時間媽媽要特別注意,盡量在寶寶10個月再添加,特別是對於濕疹嚴重的寶寶,以防加重過敏

食用方法:

雞蛋煮熟取出蛋黃,寶寶第一次吃的話,從四分之一開始嘗試,可以摻到米粉一起吃,也可以稍微兌溫開水

寶寶開始吃固體食物時可能會有點便秘,西梅能有效緩解寶寶的便秘情況。但腹瀉,媽媽就要注意暫時停掉。國內媽媽可以購買西梅泥輔食成品,吃起來也非常方便

食用方法:

一般西梅泥可以直接食用,也可以添加在其他食物里一起食用

蜜橘富含維生素C和抗氧化劑,酸甜的味道也深受寶寶喜愛。但注意此時不要挑選過酸的,容易刺激寶寶腸胃

食用方法:

可將新鮮的蜜橘切塊餵食

話說,後天就是

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