吃什麼可以美白淡斑, 這些水果大家可別錯過

臉上長斑絕對是愛美女性不能接受的麻煩事，其中吃水果就有一定的祛斑效果，水果中富含的維生素C可以去除黑色素，從而達到祛斑的效果，那麼具體吃什麼水果可以祛斑呢？

1、獼猴桃

獼猴桃號稱水果之王，所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，能夠有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，另外還能增強皮膚的抗衰老能力。

2、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

3、胡蘿蔔汁

雖然胡蘿蔔不是水果，但其美白祛斑功效卻不比別的水果要差。這是由於胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A，維生素A能夠有效改善皮膚粗糙及色斑。

4、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

5、西紅柿

對於西紅柿的美白淡斑的效果早就已經被應用很長時間了。常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅持下去，效果非常明顯。

作者：朵嘉濃秋蓮護膚老師

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