?【乾燥的冬天我不怕】六種食材讓你水潤一冬

冬天天冷，氣候乾燥，所以冬天食補要注重暖身補水，別上火，哪些食物能讓你美美的過冬呢？

推薦理由：有人覺得羊肉是冬天進補的好東西，同樣都是肉類，但羊肉補得不當會上火，而魚肉不會有那麼多禁忌，豐富的蛋白質，和適量的脂肪，能讓你的身體代謝平衡。

推薦理由：冬季進補不消化時，清炒西蘭花是你不二的選擇，它富含維生素，加快你的胃動力，又在蔬菜界中是抗癌的冠軍，你有什麼理由拒絕它呢？

3冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。乾冷的冬季，經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

推薦理由：冬季是心腦血管疾病的小高峰，洋蔥可清血，降低膽固醇，而且還有抗衰老的作用哦，45歲以上的人，炒菜放點洋蔥，有益無害。

推薦理由：冬季乾燥，愛美的你，吃點胡蘿蔔，它富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

推薦理由：冬天還想著減肥的你，菠菜是你的首選哦~

它能幫你不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒。

另外菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

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