生存智慧42：愚蠢的、不被人理解的愛：單戀

單戀，又叫暗戀，俗稱「單相思」，指的只是單方面地、不為他（她）人所知的暗戀、愛慕他（她）人，有人說得很俏皮，単戀只是弱者在情場上哆哆嗦嗦的、不敢公開的、虛擬的、不被人知愛。　　據專門研究「單相思」問題的專家英國心理學家佛曼斯特的研究表明，在英國，每年約有一百萬人不幸陷入「單相思」泥潭，全世界則可能多至一億人。可以說是幾乎所有成年人都飽嘗過「單相思」別人或他被他人「單相思」的苦澀或尷尬的滋味。有人對155名18至70歲男女的調查證實，既沒有「單相思」過別人，也從未被他人「單相思」者僅有3人，還不到20％。譬如，情竇初開的少女在與異性的交往中，如果發現了自己愛的人或愛自己的人，都會油然產生暗戀。短暫的暗戀不算病，不必大驚小怪，也不算是心理障礙，但是，當這種心理時間過長而自己又不能擺脫，影響自己身心健康時，就是屬於病態的性質了，就需要自己認真關注了。單戀者的單戀，儘管這只是偷偷摸摸地愛一個人，怯於開口，但也是一種愛，但是，這種性質的愛，因為只是「剃頭挑子一頭熱」，所以是一種畸型的愛情，只是自己一個人在那裡守著、念著、思著、戀著、痛著、甜著，靜靜地等著，只是一個人在那裡「享受」那種甜與痛交織的奇妙感覺，被愛的人什麼都不知道，而且這種愛只是一方感情上的付出，沒有交流，沒有回報，終日等待、終日遙望、終日揣摩，究竟要等多少年，自己都不知道。所以這種愛儘管很熱烈，很美麗，很衝動，很深沉，很摯著，但卻是異常的寂靜、煩躁和痛苦。單戀者的單戀，是一種得不到社會承認的愛，所以它還時不時地要受到周圍人的嘰笑和嘲諷，甚至會對單戀者形成一種輿論的指責，因得不到社會的讚譽和同情，內心極其苦悶。　　單戀者的單戀，也經常會採取一些「行動」，去表達自己的愛慕之情，但這些行動往往是徒勞的，對方或是毫無察覺，或是因為行動過火而使對方感到討厭，因而每一次行動最後總是以失敗告終，單戀者往往精神恍惚，飯不得食，睡不得眠。　　人的一生都有單戀的可能，但其多發期是14至22歲的青春期，與這一年齡的不成熟、熱情、富於幻想等特徵有關。一個人為什麼會單戀？起因於單戀者的「愛情錯覺」。在許多情況下，單戀者往往是一廂情願式的「自作多情」，被單戀的暗戀者的關心、熱情和親切，本是一種很正常的行為，然而單戀者卻誤將它視為對方向自己發射的一支支「丘比特」神箭，在旁人看來，明明是「落花無意」，單戀者卻認為是「落花有意」，此時的單戀者，表面上顯得很正常，但是內心卻是異常地激動萬分。起因於單戀者與被暗戀者之間社會地位的差距。如被暗戀者是大明星，在社會上很走紅，而單戀者卻是一個普普通通的小青年，然而他（她）卻無法擺脫自己對大明星的「戀情」。起因於單戀者與被暗戀者之間文化教育上的差距。同時一起長大的孩子，很說得來，感情（不一定是戀愛之情）很好，一個上了大學，考上了研究生，一個則在鄉下務農，在農村務農的自知「配」不上那位研究生，但總是忘不了小時候一起天真無邪的感情，始終在暗暗地戀著，他人怎麼勸也勸不了。起因於單戀者自卑的人格特點。大都發生在心理發展不成熟的青少年身上。這些人性格內向，固執，思想方法簡單，敏感，富於幻想，經常做白日夢，而且一會兒自大一會兒自卑，富於幻想，缺乏自信心，因而經常誤將對方的熱情當作對自己的愛情，並且深信不誤。　　單戀者的單戀，因為愛得深，經常性地自我折磨，因而很痛苦；而且這種愛，又缺乏他人的支持和理解，只能壓抑在自己的心中，因而時間一長，在內心深處會積壓一股巨大的負性能量，在通常的情況下，這股能量只能起「自傷」作用，譬如導致單戀者的心理變態（有時也會自殘或自殺），但是，在極端情況下，單戀者會因單戀不成而對被暗戀者採取莫名其妙的「報復行為」，譬如用濃硫酸潑向被暗戀者，或採取暴力行為。　　總之，單戀會使自己陷入難堪、苦悶和煩惱的境地，不僅影響學業、事業，而且影響身心健康。譬如，第一次的單戀被人拒絕後，往往會產生一種自卑心理，所以在以後當真的有人向你示愛時，你就會顯得很沒自信。此外，長期單戀者的情緒波動比較大，心情煩躁，很難控制自己情緒的發生，經常要脾氣；單戀經常失敗者還要影響自己的工作，對生活的態度，有是甚至感到生活於這個世界沒有多大意義了。單戀的後果會對異性產生恐懼，單戀對象也就是她們恐懼的對象。心理學家認為：性愛與毀滅有某種內在聯繫，長期的單戀能給她們造成強大的精神壓力，會引起本能的心理抗拒與逃避，對某一異性的恐懼持續過久，就會泛化為對所有異性的恐懼。此外，對異性存有莫名其妙的恐懼，而且暗戀對象也就往往是單戀者恐懼的對象。有的病態單戀可引發幻覺與癔症，最為嚴重者可導致「情感障礙症」或「精神分裂症」。所以，它是一種有害無益的戀愛。　　那麼，如何擺脫單相思的煩惱呢？　　關鍵是防患於未然，要努力做到不讓單戀的發生。為此，一定要有「自知之明」，要客觀、冷靜而現實的思考一下，雙方在文化、性格、志趣、修養、相貌、文化、年齡及家庭等方面是否相適應，自己的選擇是否符合實際，要對自己作一個科學的分析，自己的長處和缺點，有沒有可能，明知不為者就不去為之，不要自作多情，更不要整天想入非非，盡做白日夢。　　若是發生了單戀怎麼辦？　　首先要鼓起勇氣，向對方表示自己的感情，看其有沒有將單戀變成「雙戀」的可能性，若發現一點可能性都沒有，則要面對現實，要快刀斬亂麻，努力割斷自己那種藕斷絲連的不正常的感情，要記住，強扭的瓜不甜。愛情是不能強求的，更不能去乞求。其次，製造巧遇。化暗為明，找個機會在他面前出現，採取一些「迂迴」的方法接近自己單戀的對象。譬如，若單戀對象是同學，可以在某個課上選擇坐在其旁邊的座位，對他說你上一節課因為單位加班沒有來，不知道現在課上到哪裡了，或是你的筆記可以借我看一下嗎等等話題，藉機會和他說話，下課後，可以試探著邀請他喝杯飲料，以便順利相識。若單戀對象是同事，可以拿工作上的事作為開始攀談的話題，向他請教些工作上的問題，自然而然地和對方親近。若單戀對象是每天坐車時都能碰見的那個人，可在站牌等車時，盡量靠近他，讓其自然對你產生印象。時間長了，就可同他輕輕打招呼，如點頭微笑，如果對方有了反應，那麼就小聲地對他說：你都是在這個時間回家的嗎？或者：嗨！我們又見面了。這一招如果奏效，第二天早上在站牌處見面時，就可以輕鬆自在地和他打招呼攀談了。　　運用情感宣洩減少自己單戀的痛苦，應找自己親戚朋友傾訴一下心中的煩惱和痛苦，以減輕自己心靈上的負荷。適當將感情轉移到工作上、事業，或「重新」戀愛設法轉移自己的注意力。拜倫、濟慈、萊蒙托夫、瓦特、契可夫、莫泊桑等人在年輕時都曾有過「單相思」的經歷，而正是失戀後的悲傷、沮喪和絕望，促成他們發奮圖強，最終成了名人。自己一旦陷入單相思的苦海中時，就應用意志儘快轉移情感，尋找新的情感依託，以此淡化單相思的痛苦。要設法將自己從愛的沉溺中擺脫出來，如參加一些集體活動，看看電影，旅遊等，將自己的注意力轉移到其它生活內容中，逐漸使記憶淡漠，擺脫單相思。　　決不要為自己單戀不成而去做那些可怕的、不計後果的行動。瀋陽博才中學一13歲的初中生因自己暗戀一名女孩，對方卻沒有這方面的意思，於是就不想活了，在大東區洮昌花園小區內跳樓自殺。這樣太不值得了。此外，也決不可單戀不成而採取極端報復行為，否則會終身後悔。
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