子午流注養生經

什麼是子午流注？ 子午流注是我國古代中醫聖賢揭示出來的一種規律：因太陽與地球位置的變化，其引力使人體的12條經脈在12個時辰有興有衰。子和午時十二地支中的第一數和第七數。「流」、「注」兩字，表示運動變化的概念。子午流注就是時空和運動的統一，是中國古代天人合一理論在傳統生命科學的體現。子午流注自古以來多用於針灸和藥物歸經。一、子時（23點至1點） 此時膽經最旺。中醫理論認為：「肝之餘氣，泄於膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。氣以壯陽，邪不能侵。膽氣虛則祛，氣短，謀慮而不能決斷」。由此可見膽的重要性。有些人隨便切掉膽是輕率的表現。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入眠，膽方能完成代謝。「膽有多清，腦有多清」。凡在子時前1至2小時入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤。反之，經常子時前不入睡者，則氣色青白，特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結晶，猶如海水中水分蒸發後鹽分濃而晒成鹽一般，形成結石一類病症，其中一部分人還會因此而「膽怯」。此時的膽經旺、膽汁推陳出新。二、丑時（1點至3點） 此時肝經最旺。肝藏血。人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺盛的丑時完成。中醫理論認為：「人卧則血歸於肝」。如果丑時前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此時肝經旺、肝血推陳出新。三、寅時（3點至5點） 此時肺經最旺。「肺朝百脈」。肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時有肺病的人憂為強烈。四、卯時（5點至7點） 此時大腸經最旺。肺與大腸相表裡。肺將充足的血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分與營養、排出渣滓的過程，此時有利於排泄。五、辰時（7點至9點） 此時胃經最旺。人在7點吃早飯時容易消化，如果胃火過旺，會出現嘴唇乾裂或生瘡。此時有利於吸收營養、生血。六、巳時（9點至11點） 此時脾經最旺。「脾主運化，脾統血」。脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。「脾開竅於口，其華在唇」。脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，嘴唇才是紅潤的。唇白標誌血氣不足，唇暗、唇紫標誌寒人脾經。七、午時（11點至13點） 此時心經最旺。「心主神明，開竅於舌，其華在面」。心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。有利於周身血液循環。八、末時（13點至15點） 此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸送於脾。小腸經在末時對人一天的營養進行調整。有利於吸收營養。九、申時（15點至17點） 此時膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳嗽，且咳而遺尿。有利於泄掉小腸下注的水液及周身的「火氣」。十、酉時（17點至19點） 此時腎經最旺。「腎臟生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根」。人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏一日的臟腑之精華的階段。十一、戌時（19點至21點） 此時心包經最旺。「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不容，容之心傷」。心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時興旺，可清楚心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。十二、亥時（21點至23點） 此時三焦經最旺，三焦經是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可修養生息，對身體十分有益。 通過上面講解每日12個時辰與人體12條經脈的關係，可以看出，人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯繫起來看，則是環環相扣，十分有序： 從亥時（21點）開始到寅時（5點）結束，使人體細胞修養生息、推陳出新的時間，也是人隨地球旋轉到背向太陽的一面，陰住靜，是睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。 植物白天汲取陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地里可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早地衰老或者患病。人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，「與太陽對著干」是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力摧垮。這是客觀真理。
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