小編強烈推薦這幾個失眠偏方

更年期失眠偏方一：小米粥

龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用，也可以改善更年期失眠癥狀。

失眠偏方有很多種，但是有很多偏方實際應用起來過於繁瑣，難以簡單易行的更年期失眠偏方接受。那麼，有沒有一些效果比較好，又簡單易行的更年期失眠偏方呢？下面就向大家推薦失眠偏方几種。

更年期失眠偏方二：龍眼＋百合茶

小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量，能夠很好地緩解更年期失眠癥狀。中醫認為，小米有「健脾和胃，催眠」的作用。

藕粉一碗，水一碗，倒入鍋中不斷的攪勻，再加入適量的冰糖即可。日常當茶喝，有養心安神的作用，可有效緩解更年期失眠。

更年期失眠偏方三：蓮子

對於女性更年期出現的神經衰弱、心煩而失眠者，可用大棗30～60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。

蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服，是緩解更年期失眠的好方法。

大家生活中肯定會有很多失眠的情況，要是還想要更多好方法，來私信小編吧！