節奏舒緩有利減輕壓力 白領女性適合「慢運動」

方女士在寫字樓上班，受周圍同事的影響，她也加入了健身大軍。過去她特別喜歡熱量消耗大的運動，搏擊操、街舞等，不過平時方女士工作很忙，一天下來緊張的腦力勞動使她精疲力竭、頭昏眼花，再進行高強度運動感覺腦袋都快炸了。在教練的建議下，她選擇了普拉提、瑜伽這些「慢運動」，輕柔的音樂、舒緩的動作不僅能消除疲勞，還能使人變得從容，練完後從頭到腳都很舒服。

如今，「慢運動」正越來越受青睞。因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效，所以成為不少「白領族」的首選。更多的人不希望做「時間的奴隸」，在運動中適度地放慢節奏，對人自身來說，是一種和諧。對於壓力大的白領，特別是女性來說，慢運動是更適合的一種運動。很多白領經常加班加點工作，忙了一天之後，如果下了班還要繼續去健身房的跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時，其實對身體傷害非常大，身體負擔很重。而這時候做一些「慢運動」，比如瑜伽、太極、散步，能夠使人的心情從焦躁變得安靜。

「慢運動」可以為心急火燎的人群「去去火」。就在耐心、慢慢走的同時，你將收穫身心的健康和愉悅。（