大雪節氣 ，一年中最宜進補的時節，別忘了這麼吃！

2017年12月7日，農曆十月二十，星期四，節氣大雪，農曆的第23個節氣，也是入冬的第3個節氣，更是正式入冬的標誌！大雪節氣里有腌肉、封河、進補的習俗，今天小編就與大家來聊一聊大雪節氣的進補之法，大雪節氣吃什麼？中國有句古話叫做「冬天進補，開春打虎」，說的就是冬季是進補非常好的時節，冬季進補能有效提高人體免疫力，增強體質，促進我們人體的新陳代謝，讓你的冬天不再畏懼寒冷。冬季進補宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精。飲食調養的供給需要補充富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。特別大雪節氣前後，像柑桔類水果大量上市了，如南豐蜜桔、官西釉子、臍橙雪橙等等，可以多吃，能有效防治鼻炎，消痰止咳。另外大雪進補飲食忌粘硬生冷。小編建議晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。除此之外，還可以多吃梨、蘿蔔、藕、蘑菇等，因為這些都是養陰的食物。那大雪節氣除了適宜進補以外，還需注意以下注意事項，一定要耐心看完哦！1、保暖，冬季去寒就溫，各種防寒保暖，但是一定要切記暴暖、忌厚衣重裘、向火醉酒、烘烤腹背、暴暖大汗。冬季防寒保暖以固護陰精為本，宜少泄津液。2、健腳，保持腳部的清潔及乾燥，勤換洗襪子，選擇舒適、暖和輕便且吸濕性力較好的鞋子，堅持用溫水泡腳，最好是加以按摩，刺激雙腳的穴位來進行養生，每天堅持步行半小時，以達到活動雙腳的目的。

3、多喝溫開水，冬季排汗排尿量會減少，但身體各器官的細胞仍需及時補充水份才能得以滋養，以維持各器官細胞的新陳代謝功能。冬屬陰，而大雪節氣又是一年中陰氣最盛的一個時期，為達到體內的陰陽平衡，所以我們需要多喝溫開水。小編建議冬季喝水喝法：每天至少三杯，晨起一杯，下午5點一杯，晚上9點一杯，養心陰，更好滋補身體器官各細胞，維持身體機能。4、調神養神，秋冬季節是個傷感的季節，莫名的會讓人處於心情低落的狀態，鬱悶不振怎麼辦，堅持運動如慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。

5、室內通風，保持室內乾燥、空氣清新，能有效健腦提神，有益身心健康。6、早睡晚起，以固陰精。
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