正確認識吃肉減肥法 才可以瘦下來

2016年04月18日 14:55來源:39健康網

  在眾多的減肥方法當中有一種吃肉減肥法很受肥胖人士的歡迎,吃肉減肥法的意思指的就是少吃含碳水化合物的食物,多吃含動物蛋白質的食物。但是營養學家卻認為,這種方法可以減肥,但是卻會危機健康,減肥者必須要正確認識吃肉減肥法,下面我們一起來了解下。

  正確認識吃肉減肥法

  1、減肥原理

  吃肉減肥法是堅持少攝入碳水化合物,多攝入動物蛋白的原則,它是以肉為主食,不容易飢餓,還可以滿足食慾。我們的身體靠分解脂肪和碳水化合物來獲得能量,通常是先分解碳水化合物,吃肉減肥法基本阻斷了碳水化合物的攝入,這樣就會分解脂肪來獲得能量,因而可以使體重減輕;另外,吃肉可以獲得大量蛋白質,這樣會加速身體新陳代謝,促進脂肪燃燒。

  2、危害害處

  吃肉減肥法的確有道理,值得肯定,但是大家也要認識到它在減肥的同時還會帶來一個較為嚴重的後果,那就是身體攝入了過多的飽和脂肪以及動物蛋白質,將會對身體健康不利,給心臟帶來沉重負擔,還會引起腎臟疾病。另外,還有研究表明,吃肉減肥法還會帶來另一個副作用那就是使人情緒低落。如果孕婦堅持這種飲食習慣,那麼會對胎兒造成不利影響,使孩子以後容易患上高血壓。

  上面介紹我的這些內容主要是為了讓大家可以正確認識吃肉減肥法。吃肉減肥法的減肥原理是可以肯定的,但是同時它也會帶來很多壞處,這一點也是毋庸置疑的。在採用這種方法的時候要改變「光吃肉」的錯誤觀念,使營養攝入均衡,多補充維生素和鈣質,這些不會影響減肥的效果,但是卻能避免身體健康出現問題。G

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