血糖高就是糖尿病？最易陷入的9大糖尿病防治危險誤區

據統計，2015年全世界糖尿病患者共4.15億人，其中，中國糖尿病發病率迅速增長，患者數量位居全球首位，達到了1.096億。由於糖尿病知識普及不夠，對於這個「甜蜜的殺手」，我國公眾認知誤區還真不少。「糖管家」為您一一列舉，看看你中了哪幾條。

誤區一：高血糖就是糖尿病

糖尿病和高血糖是兩種不同的疾病。

糖尿病是因為人體內分泌系統紊亂和胰島素功能下降，而引發的脂肪、蛋白質、糖等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上以高血糖為主要特點。

高血糖是指人體血液中糖的含量過高。誘發高血糖的因素很多，如在食物中攝入的糖分過多，就會引起血糖增高。

「簡單地說，糖尿病會導致高血糖，但高血糖卻不一定是糖尿病。」濟南糖尿病醫院專家提醒。

誤區二：沒癥狀就是沒患糖尿病/「三多一少」就是糖尿病

「多飲、多食、多尿、體重下降」簡稱為「三多一少」，是糖尿病發病初期典型的癥狀，但有些患者「三多一少」癥狀不明顯，而是會出現視力減退、手足麻木感等不典型癥狀，男性糖尿病患者在發病初期有可能會出現勃起障礙等性功能障礙。

實際上，糖尿病是以持續高血糖為特徵的代謝類疾病，它有一個「循序漸進」的發病過程，首先是空腹血糖受損(IFG)，然後是糖耐量減低(IGT)，這兩個階段身體經常是不會出現任何不適的反應的，也正因如此，中國有約50%的2型糖尿病患者因缺乏明顯的臨床癥狀而未被確診。而出現「三多一少」這樣的明顯體征表現，是身體已經「泡在糖水」中一段時間後的反應，也就是最後的IFG合併IGT階段，成為不可逆的糖尿病。

要想確診是否患有糖尿病，要看血糖檢測結果，如果隨機血糖水平≥11.1mmol/L或空腹血糖水平≥7.0mmol/L，就極有可能患有糖尿病，但確切的還要到醫院做糖化血紅蛋白等檢查。

誤區三：體檢結果能夠完全顯示我的身體狀況

既然糖尿病是一個「緩慢」發展的過程，那麼只要堅持健康體驗是否就可以發現糖代謝紊亂，遠離糖尿病？實際上，目前每年一次的固定體檢已經成為大部分人的「規定動作」，但糖尿病的發病率卻依然每年遞增，這又是為什麼呢？

原因還是在於糖尿病前期只是糖代謝紊亂，而不是全完損壞，所以這一階段的血糖並不一定總是「高居不下」，而體檢的間隔時間長，再加上體檢前人為下意識的進行控制，所以單次測量，單點數值無法驗證一段時期的糖代謝能力，也就難準確的判定糖尿病或糖代謝紊亂。有數據顯示，目前，每五個成人中，就有一個糖代謝異常者，而這其中很大部分都沒有在體檢時被檢查出來。

因此，體檢是我們的最後一道的關口，除了良好的體檢習慣外，更應該注重日常的，並且是連續的糖代謝或者血糖的監測，這樣才能降低「被漏篩」的幾率。

誤區四：注射胰島素有副作用

當降糖葯無法控制患者血糖時，醫生會建議使用胰島素治療，但很多患者對注射胰島素有顧慮，誤以為注射胰島素容易上癮，一旦用上就離不開，長期使用會對身體有很多副作用。

其實，胰島素是體內的正常激素，糖尿病患者因為體內缺乏胰島素，所以需要通過注射來補充，並沒有什麼副作用。相反，如果不及時進行胰島素治療，患者的血糖將無法控制，胰島功能會受到進一步的損傷。

誤區五：血糖恢復正常就開始停葯

一些病情較輕的糖尿病患者，經過一段時間的正規治療，不用藥也可以將血糖維持在正常範圍內。於是他們就以為自己的糖尿病被治癒，不需要用藥了。

其實，這是一種誤解，血糖只是暫時穩定，停葯會導致血糖更大範圍地波動，引起併發症，這樣的結果是不可逆的。所以，患者千萬不要放鬆警惕，輕易終止治療。

誤區六：無糖食品可以放心食用

市面上有不少針對糖尿病病人的無糖食品，在被嚴格要求控制飲食後，不少糖尿病患者將選擇轉向了「無糖食品」，認為既然無糖，吃多吃少無所謂。

「無糖」等於不含糖嗎？濟南糖尿病醫院專家表示，市面上很多無糖食品準確來說應該是「無蔗糖食品」。但食品中的其他成分，比如澱粉進入人體後同樣會分解產生糖分，攝入過多會導致血糖升高，像餅乾、糕點裡，一般都含有小麥粉、玉米澱粉等「糖基物質」，依舊可以轉化成葡萄糖，同樣也不利於血糖控制。

因此糖友在選購時要看清楚包裝上的配料表或營養成分表。有的無糖食品雖標明不含蔗糖，配料表中卻標有糊精、麥芽糖、玉米糖漿，這些物質都屬於水解澱粉物，碳水化物含量也很高或含能量較高，對於控制血糖都沒有幫助，吃多了反而會成為「健康殺手」。無論是普通糖尿病患者還是孕期糖媽媽，無糖食品都不能多吃，如果血糖控制的不好，就不要吃了。

誤區七：患糖尿病不能吃水果

吃水果會使血糖升高，所以糖尿病患者常避而遠之，甚至到了「談水果色變」的程度，多數患者都有「家人吃西瓜我吃皮」的經歷。其實，這是一種錯誤的做法。

專家表示，患者可進食各類水果，但一定要有定量的概念。一般在病情允許的情況下，一天的食用量為200克左右，對血糖的影響都不是很大。很多糖尿病患者認為西瓜的含糖量高，一口都不敢吃，其實西瓜的碳水化合物含量低，如果每天食用200克，計算得出的血糖負荷並不高，可以放心食用。但是桂圓、大棗、荔枝、香蕉、榴槤、甘蔗，由於自身熱量高或含糖量高，不建議糖尿病患者食用。

糖尿病患者在食用水果的時間上也要注意，不要飯後或飯前食用，最好為兩次正餐之間，比如上午10點多或下午3點多，還可以在晚上8點左右作為加餐吃一些。

誤區八：控制飲食就是「餓自己」

不少糖尿病患者將控制飲食誤以為是不顧一切地節食，每天食不果腹，只攝入一丁點兒食物維持生命。

其實，像這樣嚴苛地控制飲食，在一開始會因為熱量和脂肪攝入量驟減，血糖明顯下降，但長此以往患者免疫力會下降，反而不利於胰島功能的恢復，加重病情。患者還會因為整天吃不飽，精神欠佳，而產生心理問題。

控制飲食要堅持兩大原則：

1、食物「量」的控制：合理控制總熱量，熱能攝入量以達到或維持理想體重為宜，提倡少食多餐，定時定量進餐。

·患者每日至少進食三餐，早/中/晚的食物比例為1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3，通過減少每餐份量，增加用餐次數的方法降低血糖波動。

·加餐時間可在10點、16點和睡前。

2、食物「質」的控制：平衡膳食，選擇多樣化、營養合理的食物

·放寬對主食食物的限制，減少單糖及雙糖的食物

·限制脂肪攝入量

·適量選擇優質蛋白質

·增加膳食纖維攝入

·增加維生素、礦物質攝入

·多飲水，忌煙酒

誤區九：糖尿病是可以根治的

糖尿病是一種終身性疾病，目前世界上還沒有根治此病的方法。那些所謂根治糖尿病的靈丹妙藥、偏方、秘方，不過是是騙人的而已。

糖尿病患者只要堅持正規的、科學的綜合性治療，就能夠長期地降血糖控制在正常範圍內，和正常人一樣生活。

如果大家有好的預防和治療糖尿病及併發症的方法，請積極留言、分享，你的一次留言或分享，也許就會給他人帶來意想不到的東西，讓我們一起預防、改變、戰勝糖尿病！