肉吃多了吧？喝茶清清腸胃吧！

春節假期，最主要的「節目」就是大魚大肉、胡吃海塞，加上喝酒、熬夜打牌，其實是快樂著受罪。

如何在吃喝的同時不給腸胃增加負擔呢？小編給大家推薦幾款清腸養胃的茶飲，吃美食不忘清理腸胃哦~

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消食米茶

【配方】大米100克，茶葉6克。

【製作】將茶葉用沸水沖泡６分鐘，濾去茶葉，加淘洗凈的大米，煮成稀飯，每日吃1次。

【功效】可健胃消食，治胃脘脹悶、消化不良等症。

早茶

【配方】牛奶半杯，方糖一塊，紅茶少許。

【製作】先將紅茶放入杯中，沖入開水，待顏色變深後放入方糖攪拌令溶化，再注入牛奶攪拌即成。此茶適合早起飲用。

【功效】養脾胃，益津氣。

健胃茶

【配方】花茶或綠茶少許，桔皮或桔絡4-6克，山楂1-3枚。

【製作】先將桔皮或桔絡、山楂放入水中，以水蓋過，大火煮5分鐘，小火煮10分鐘後，將桔皮、山楂取出，放入茶葉，待茶香溢出，注入空杯即可。

此茶適合午飯後飲用。

【功效】助消化，減輕胃腸負擔。

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決明山楂茶

【配方】決明子10克，山楂9克，荷葉15克，麥芽9克，碧螺春3~6克，羅漢果15克。

【製作】決明子、山楂、荷葉切碎，先煮15~20分鐘，然後把麥芽和碧螺春入煮10分鐘，聞到幾種材料的香味後就可以了，一天700~800毫升，煮好後分幾次當茶飲。

【功效】助消化。

花茶山楂茶

【配方】花茶3克，市售山楂片兩片，新鮮桔皮3~5克，冰糖1塊。

【製作】開水沖泡，代茶飲。

【功效】健脾消食，治療各種食欲不振，不思飲食病症；以及脾胃虛弱或宿食內積，不能消化而導致的肥胖，腹部滿，噯氣、吞酸，大便臭穢或大便不爽，食欲不振，舌苔厚膩等病症。

飲茶須知

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什麼場合喝什麼茶

喝酒要喝葛花茶

每天少量飲酒對身體有好處，但每次都「喝高」就會損傷身體。葛花是葛根的花，具有醒酒的功效。喝酒了，可拿葛花泡茶喝。

吸煙要喝羅漢果茶

保護咽喉，還可用羅漢果泡水。「可將一個羅漢果用小鎚子敲碎，分成八等份，每一份是一天的量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。」

久坐要喝枸杞茶

電腦族和開車族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。

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什麼年紀喝什麼茶

兒童適合喝淡茶

綠茶的營養成分是所有茶類中含量最豐富的，不過，對兒童來說，茶水要衝得淡一點。此外，應讓孩子養成在飯後用茶湯漱口的習慣。

女性適宜喝花茶

「花茶最適宜女性朋友飲用。因為花茶具有疏肝解郁、理氣調經的功效。」被譽為「花茶小姐」的玳玳花茶就具有調經理氣的功效。

中老年人適當喝綠茶

綠茶味甘苦、微寒，有生津止渴、利尿止瀉、止咳平喘、清熱解毒等功效，中老年人可適當食用。

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什麼體質喝什麼茶

腸胃不好喝紅茶

紅茶是「熱性」的，特別適合腸胃功能較弱的人。飲用時可加入適量牛奶或紅糖，會收到暖胃和增加能量的效果。

消化不好喝黃茶

黃茶在渥堆悶黃的過程中，會產生大量消化酶，對脾胃最有好處，適宜消化不良、食欲不振、身體肥胖者飲用。

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什麼時間喝什麼茶

早餐半小時後適宜喝紅茶

早上喝紅茶可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質溫和，可在早上起床後泡一杯，吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。

午後適宜喝青茶

在通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時適宜飲用綠茶或者青茶。青茶（如鐵觀音）入肝經，能清肝膽熱；綠茶入腎經，可利水去濁，令排尿順暢。

晚間適宜喝黑茶

人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，晚飯後飲用一杯黑茶有助於分解積聚的脂肪，暖胃助消化。黑茶性溫，不會影響睡眠。